膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于滑车关节。解剖结构 髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。膝关节解剖：主要韧带 膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。主要韧带有：髌韧带 为股四头肌腱的中央...
knee是一个英语单词，主要用作名词、动词。作名词时意思是“膝盖，膝关节；膝部”，作动词时意思是“用膝盖顶撞”等。单词释义 英 [niː] 美 [niː] n. 膝盖，膝关节；（裤子的）膝部；（坐下时）大腿朝上的面；膝盖的猛击；（木船上的）肘板，肘材；曲线图的弯曲处，拐点 v. 用膝盖顶（撞）【名...
蹲下膝盖会痛最大的原因就是【髌骨肌腱发炎】，可以试著将膝盖打直，用手指按压膝盖骨的下缘，如果会感到酸痛，就很有可能是肌腱发炎，除此之外，退化性关节炎的患者也可能在伸缩膝盖时感到剧烈疼痛！以上仅供初步自我判断，真正病因仍依专业医疗诊断为准。
膝关节结构是很复杂的，导致疼痛的发病原因也是多种多样的，要弄清楚疼痛的原因，对于医生来说也是不容易的。为了让患者对自己的膝盖痛有个简单的初步判断，今天我们用一张简单的图片来告诉大家膝关节各个位置的疼痛的原因有个了解。一、髌骨软化或髌股关节炎 髌骨软化症髌骨软化症又称 髌骨软骨炎，是髌骨背面的软骨...
提醒：不可在膝盖受损如红肿、疼痛时进行测试。测前要做好防护，或在他人陪同下进行。第一招：单腿下蹲 （示意图/视觉中国）动作：在没有任何负重的情况下，一条腿站立，膝盖稍微弯曲；另一条腿弯曲，脚尖略高于地面（上图左）。身体缓慢下蹲，尽可能保持身体平衡，直到大腿与小腿夹角呈90度，几秒钟后站起，回到...
一，膝盖外侧疼Ⅰ 常见表现 ：外侧表层疼痛，跑完容易肿胀、酸胀。损伤原因 ：大腿外侧髂胫束或股外侧肌过度紧张，跑步时反复摩擦和挤压滑囊，引起慢性炎症。缓解方式：大腿外侧松解+直腿抬高训练 动作要领： ① 用肘关节松解大腿外侧软组织；② 每次松解30秒，重复4次。动作要领： ① 侧躺，下侧腿屈曲，上腿伸直...
膝盖之所以能灵活运转，靠的是一种“润滑油”——滑液。这种液体可以滋润软骨，减少骨骼之间的摩擦，同时给软骨输送营养。滑液的分泌依赖关节的活动，而久坐会让膝盖长时间处于弯曲状态。导致滑液分泌不足，软骨得不到营养，逐渐退化，久坐时肌肉得不到锻炼，腿部肌肉力量减弱。而膝关节的稳定性很大程度上依赖周围肌肉的...
1、膝盖外侧疼痛 如果你的膝盖外侧有尖锐的刺痛，可能是「髂胫束综合症」，也就是人们常说的跑步膝。髂胫束，是沿着大腿外侧（从臀部顶部到膝盖外侧）延伸的部位。过度的跑步训练、热身冷身不充分、或某些身体异常，让它变紧、变短时，在骨骼上连续摩擦，会使得膝盖外侧区域出现发炎，从而引起疼痛。简单测试：将...