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可以，不过要坚持 ，否则会反弹
1.左平圈 练功者以腰部为圆心,让身体做前、左、后、右的划圈动作 20-30次。 2.右平圈:基本要领同上,其划圈方向与左平圈相反,做 20-30次。 3.左立圈 基本要领同上,练功者以脐部为圆心,按左、上、右、下的方向做划圈动作20~30 次。 4.右立圈 基本要领同上,其划圈方向与左圈相反,做20～ 30次。
健康指导:你好,可以减去腰部脂肪的,还可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好...