疼痛反复发作，常被迫用拳头击腰部以缓解疼痛。症状时轻时重，劳累时会加重，休息时会减轻，适度活动或...
核心力量是身体的基础，身体能力的重要体现，一定要重视。
1.转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。2.旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右...
但是这种软化非一日之功,而是需要时间,正常人练习2-3个月,就会感觉到精力充沛,体能增强。 去年一个银行职工上班久坐,她腰肌劳损,尝试过针灸,推拿等方式去解决这个问题,都没有好。 为何针灸或是推拿不能使其痊愈呢? 因为针灸或是推拿是通过外力来使得局部的气血畅通,但是这种外力作用到内部的效率非常低,难以达到...
这腰肌劳损是医生给你诊断的吗？如果是的话，在急性期，腰肌劳损以后首先建议静养，过了急性期，才...
死虫式训练 ①仰卧位，肩膀下沉，下巴微收，屈髋屈膝90° ②呼气腹部收紧，腰部贴紧地面，控制身体稳定...
拉伸脊柱及脊旁软组织，配合泡沫轴或花生球松解局部软组织，促进血液循环，加快软组织恢复，通过增强核心...
一，腰肌劳损 1）常见诱因：2）症状表现 3）注意事项 二，专业康复 1）疼痛期 2）康复期 你好！下...
一，腰肌劳损 1）常见诱因：2）症状表现 3）注意事项 二，专业康复 1）疼痛期 2）康复期 你好！下...