1.糯米洗净，提前在清水中浸泡3小时。2.大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。3.腰果洗净，控干水备用。4.松仁去掉表皮备用。砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的大米和糯米。5.再次烧开后转小火熬煮约30分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。6.加入腰果和松仁，熬煮约10分钟即可关火。7.将粥盛出后在表面撒上适量熟
这款腰果燕麦粥既营养丰富又易于消化，适合早餐食用。腰果的香气与燕麦的口感相得益彰，加上水果的甜味，让孩子在清晨就能感受到满满的美味与爱意。三、腰果蔬菜沙拉材料：* 腰果 100克* 生菜叶 若干片* 胡萝卜 1根* 黄瓜 1根* 沙拉酱 适量做法：1. 将腰果烤香备用。2. 生菜叶洗净撕成小片，胡萝卜和黄瓜...
早餐一杯燕麦拿铁，今天配了几片固元膏 营养丰富，补气补血，饱腹感强。开春了，准备减肉肉，但是营养健康可不能忽视。主食每天换着花样做:全麦面包，蔬菜三明治，煮鸡蛋等。自从入了不用手洗豆浆机K518豆福發以后，喝的也可以实现多种多样，无糖豆浆，燕麦拿铁，坚果豆浆，豆乳茶等等。美好的一天从早餐开始吧！By...
4、腰果核桃豆浆就做好了，喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝！健康要从心呵护，营养豆浆为您开启一天的健康！干燥的深秋，少吃花生栗子多吃它，打成豆浆暖身又暖胃，精神足气色好哦。【小提示】：1、做豆浆这个得因人而异，有人爱喝稠的，有人爱喝稀的，爱喝稠的，要么减少水的用量，要么加入材料的用量，...
妈妈让我每天早上都喝它当早餐 2两勺泡一碗,顺滑香浓还饱腹 还可以搭配一些麦片、水果 养生又精致 幸福感满满 平常晚上加班累了饿了 泡一碗热气腾腾的芝麻腰果羹 补充消耗掉的脑力 一碗就让你满血复活! 家里囤几罐 平常饿了可以...
白米 400克 腰果花生米糊 1 准备材料：白米450克 ，腰果200克，花生仁100克 2 将白米清洗干净、准备好腰果和花生仁 3 把上述材料放入禾元豆浆机中，加水至10升刻度线 4 按下制糊键， 40分钟左右即成 5 米糊无需过滤，按照个人口味加入适当的糖搅均即可食用 6 营养加分：此米糊有补中益气、滋阴润肺、健脾...
作为种子的一种,腰果可以和花生、黄豆一样榨汁做成豆浆饮料,营养丰富,作为早餐还是很不错的。 腰果比较硬,为了避免豆浆机或者榨汁机的负担,最好事先将腰果擀碎,再配上泡好的黄豆或者花生放入豆浆机或者榨汁机中做成豆浆或者饮料。 腰果小米豆浆 腰果花生露 ...
打工人的早上特别需要一杯提神的咖啡了有木有～ 咖啡➕腰果➕燕麦,这一杯既是减脂早餐,也是一杯养生咖啡!莫名的搭配,莫名的好喝～ 早起后身体是醒了,但是大脑的开关还没完全打开,所以很多宝宝都有早起喝咖啡的习惯,咖啡提神醒脑,加上维生素丰富的腰果和蛋白质丰富的燕麦,能快速唤醒我们的同时,还低卡低脂健康好...
腰果和麦片是早餐的绝佳搭档，将腰果和其他坚果切碎后撒在麦片上，不仅能增加早餐的口感，还能帮助身体补充营养。大家在购买腰果时尽量选择没有加工的、无盐的品种，因为加工的腰果中一般加有其他添加剂，比如说盐分和糖分，这类坚果吃多了会对身体不利。而且购买回来的腰果一定要存放好，可以放进冰箱，也可以存于密封...
今天乔姐给大家分享的这款早餐，营养丰富，而且还非常方便，晚上准备好食材，早上起来就可也食用了，老少皆宜，经常食用刮油去脂，强身解乏，在忙也别省！腰果花生豆浆 【材料】：花生50g、腰果50g、黄豆50g、黄冰糖适量 做法：1、黄豆在清水中浸泡8小时，然后清洗干净，同样将花生、腰果清洗干净。2、将所有的材料...