将骨盆固定不动你可以藉由将腿向前抬起来也就是V字型的坐姿,找到腰大肌的位置。这个姿势会让腰大肌强力地支撑住腰椎,同时部分作用在髋关节以帮助腿部对抗地心引力。 图示字型坐姿,找到腰大肌的位置 就像许多竖脊肌一样,腰肌也能帮助下半部脊椎则向弯曲(右侧腰肌收缩会使脊椎向右弯曲)和对侧旋转(右侧腰肌收缩会...
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一、腰大肌概括 腰大肌位于腰部,呈长条状,是腰部的主要肌肉之一,它连接腰椎骨和盆骨,于腰椎体侧面和盆骨,一直延伸到大腿后侧。它通过收缩和放松来调节腰椎的运动和稳定性,同时参与骨盆和下肢的平衡。腰大肌与许多内脏器官相关联,它是腰部周围重要的调节肌肉。 二、腰大肌位置 腰大肌位于脊柱腰部两侧,起自...
概述腰大肌上端位于人体第12胸椎的下缘部位,下端位于大腿根部内侧的股骨小转子。腰大肌的作用有屈曲髋关节、外旋下肢等,应做好注意事项。位置腰大肌是人体腰部肌肉力量比较大的一块肌肉,上端位于人体第12胸椎
腰大肌起自第12胸椎体、第1~5腰椎体和椎间盘的侧面,以及全部腰椎横突的前面和下缘。肌束向下与髂肌结合,形成一肌腱,穿过腹股沟韧带的肌腔隙,沿髂耻隆起的前面及髋关节囊的前内侧面下行,止于股骨小转子。近固定时,此肌收缩,可使髋屈并外旋;远固定时,一侧收缩,使躯干向同侧屈,两侧肌肉收缩,则屈脊柱腰段...
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