当腰大肌紧张,会导致腰椎受到挤压 当伸直腿坐立,本身大腿后侧紧张,又因为腰大肌紧张,会导致无法往前转动骨盆(上图左); 当站立,因为腰大肌紧张,导致骨盆向前转动,腰椎受到挤压(上图右)。 3个瑜伽动作放松腰大肌 推荐3个简单的瑜伽拉伸动作,拉伸腰大肌,缓...
在腰肌伸展期间,你的臀部有更多的肌肉被带动,所以一定要收紧臀部并保持你的腹部支撑。 你拉伸侧的臀肌收缩的越好,髋关节屈肌就越松弛,这就是所谓的交互抑制(即你正在使用的肌肉的拮抗肌必须放松)。 上面这段不理解,咱们举一个...
运动视频:一久坐腰的这个地方和屁股不舒服?那很可能是腰大肌紧张所引起的,你可以试试这个动作。居家健身有新招 拉伸 缓解腰酸
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00:00/00:00 一久坐腰的这个地方和屁股不舒服?那很可能是腰大肌紧张所引起的,你可以试试这个动作。居家健身有新招 拉伸 缓解腰酸 拳击那点事发布于:江西省2022.09.11 00:00 分享到
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百度试题 题目侧曲(墙壁辅助)拉伸动作主要锻炼部位: A.腹外斜肌B.腹直肌C.腹横肌D.腰大肌相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏