脚抬高睡觉,可以起到促进下肢血液回流、预防骨骼、肌肉病变以及抵消腰椎前凸等作用。 脚抬高睡觉的好处: 1.促进下肢血液回流:白天站立或坐着时,由于重力关系血液会向下淤积。在睡觉时下肢略抬高,能使血液充分回流,促进下肢血液循环,使腿部充分放松,改善下肢酸胀、不适、水肿等表现。 2.预防骨骼、肌肉病变:腿抬高睡觉...
但长时间脚抬高睡觉,可能会让腿部肌肉紧张,影响睡眠。所以,建议可以在睡前短暂地抬高脚。\n如果是对于下肢有神经症状或者有下肢水肿,或者下肢因为外伤而佩戴了支具等情况时,就建议晚上睡觉时将患肢垫高,一般高度维持在50公分左右,也就是下肢和床面保持在30度的角度范围。这样做的目的就是要促进下肢静脉的血液回流,...
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一般来说,睡觉时把脚抬高,主要适用于一些下肢肿胀或下肢静脉血管疾病患者,一般垫高约10厘米,白天不能长时间久站、久坐。适量运动,睡前可用热水泡脚,促进血液循环,对关节炎症有积极的治疗作用。 睡觉把脚垫高好不好 李牧主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲| 全国第23 睡觉把脚垫高不一定有好处,具体要看个人情况。正常...
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长期垫高脚睡觉一般没有危害之说,只能说可能会造成以下问题: 1、长期垫高脚睡觉可能会影响脚部的血液供应,因为动脉血需要克服一部分的重力作用,才能供应到脚部,所以会使脚部的动脉血液供应有所降低。 2、对于动脉硬化的患者,血流速度受到血管管腔变窄和重力的影响,使脚部的血液供应显著减少,导致脚在抬高时疼痛加剧和...
需要抬高垫的，因为跟骨骨折手术治疗后愈合恢复，是需要时间的，卧床的时候要抬高患肢，把脚垫高，高于...
抬高脚,睡得更深。平躺状态将双脚位置抬高,受重力影响,有助让血液回流心脏,可帮助促进血液循环,排出囤积的疲劳物质与废弃物,可以缓解疲劳,帮助睡眠更香甜。做法:睡前在脚跟处垫一块软垫,大约5-10公分,能帮助更好的入睡。注意不要垫太高,垫子要柔软,否则就像老虎凳一样不舒服。