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负重痛的情况是因为没有完全恢复，康复训练不足等康复不彻底的。手术之后的关节负担加重了，还会引发慢性疼痛。你要做的是科学康复和适当护理，比如进行物理治疗，加强脚踝肌群锻炼等，因为脚踝稳定性有了足够的力量和灵活性训练就不会持续疼痛了，还需要定期复查和调整康复计划才能完全恢复正常功能。
2024.11.11 【Posture Tonic by Jacinta Brown】30 分钟全身雕塑(带脚踝负重)- 普拉提、力量、有氧运动|第 9 天1402024-11-11 22:13:16您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~1 投币 5 分享 https://ytb.com/bihiPngTaKw 【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期...
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手脚带上5公斤沙袋,每天负重训练30分钟,三个月后 等闲之辈无法近身负重训练 居家锻炼 强身健体正能量 拳击训练 空击拳击那点事 发布于:江西省 2023.05.23 00:00 分享到 热门视频 00:07 7月3日,湖南桃源警方通报一起刑事案件:4人死亡,... 00:56 小学生在地铁上看书被北大博导收徒系谣言,博导:没... ...
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可以有效促进自己的身体长高，提高自己的奔跑速度、起跑速度、弹跳力、爆发力与耐力。但是，在进行往腿上捆绑时，一要注意负重量不要过大，以双腿行走适宜即可，等到锻炼到身体已经完全自如后再适当增加重量；二是在捆绑过程中要注意，不能捆绑太紧造成腿部血液流动不畅，造成腿部不舒服后带来问题。
我也在脚上负重了，正好也是1KG的，哈哈……好吧，进入正题……发育不会有影响，但也不能一天到晚带着负重物，建议你在做长跑之类的运动时摘掉，否则肌肉在运动时负荷过大会导致肌肉萎缩或者小腿抽筋的……不要太急于求成，你可以先尝试带着重物散步，或者慢跑两圈，让自己的身体慢慢适应。要注意适当...