简单动作重复做,每天坚持这样拉伸十分钟,开肩美背瘦手臂瘦后背,灵活脊柱柔软脊背,肩颈背部轻松舒服#肩颈背锻炼方法 #开肩美背 #改善圆肩驼背 - 丽姐于20241113发布在抖音,已经收获了16.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
每天五分钟,拉伸腰腹,延展脊背,释放腰间盘压力,练完腰会舒服,驼背会改善#腰 #居家锻炼 - 美娟于20240509发布在抖音,已经收获了215.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，脚背下压，双手放于两侧伸直，呼气时，大腿抬起，同时腰部用力上半身向上，目视前方，双手发力抬起，肩甲尽量向后，向中间靠拢，置于臀部两侧，保持1分钟。这是一个增肌运动，不仅拉伸上半身肌肉，还可以塑造臀部线条。动作六：坐在瑜伽垫上，双膝弯曲，脚跟着地，双手向下支撑地板，手指指向...
08:28老年人十大错误锻炼方式:不能强身,反而伤身,记得绕开 09:06颈椎不通,头痛手麻?4方肌肉拉伸法,气血通畅,轻松灵活 08:10总是失眠?像华佗一样睡觉,赶走垃圾睡眠,想变老都难 07:02一个价值百万的强肾法,人人都能练,每天7次,精力充沛 09:34流感来袭,晨起打开“金钟罩”,邪气寒气不得侵,提升自身抵抗力 ...
05:27髋部太僵硬?这组开髋序列一定要练起来 05:29家庭版建议瑜伽体式学习,5分钟帮你开肩开背 05:06简单头倒立教程:抗衰老体式之王,瑜伽初学者也可挑战 05:16很多人不知道脊柱拉伸能长个子,每天5分钟瑜伽让你的身材更挺拔 05:12核心训练新手跟练版,给你的腰腹瘦瘦身 ...
性爱后拉伸脊背赶走性疲劳 做爱后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。 男性不妨在性爱过后做做拉伸脊背的运动,以增强脊髓神经的功能,能够促进疲劳感的消失。 如今很多男性都有这样的感受,性生活之后总觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的...
无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 让你拉伸变的轻松,拉伸腰腹延展脊背,每天静躺5分钟都会很舒服拉伸腰腹 腰部拉伸 拉伸动作拳击那点事 发布于:江西省 2023.07.01 00:00 分享到 热门视频 加载更多
2563 脊背矫形瑜伽【附体式分析图】 by:喵小茜的窝 1998 《螺丝在拧紧》脊背在发凉…体味文字的魅力 by:热液喷口 39.1万 窒息的家|典型的中国式家庭故事|读完脊背发凉 by:果麦文化 5.8万 中国刑侦案件|犯罪实录|脊背发凉|恐怖惊悚 by:鱼龙故事星球 18.3万 【免费】恐怖灵异 : 津城轶事1 | 爆笑脊背发凉 by...
松柔六式(六)脊背拉伸(疏通脊背增强腿部柔韧性) 松柔六式之六脊背拉伸 动作要领 以上内容为子真太极原创,转载请注明出处
男性不妨在同房過后、睡覺之前做做抻拉脊背的邉樱 栽鰪娂顾枭窠浀倪動功能,能夠促進疲勞感的消失。 如今很多男性都有這樣的感受,性生活之后總覺得身體很沉,很酸,有種排解不了的疲倦感,甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉,這種感覺會更加強烈。漸漸地,他們就會對房事產生恐懼感,從而引發夫妻矛盾。