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睡觉时,提倡用较低的枕头,切忌枕头过高,容易造成生理曲度变直;避免受凉,受凉会导致落枕与肩膀酸痛,时间久了会加重颈椎病的病情;可以买一个颈椎枕,托起颈椎的椎体,促进颈椎整理曲度的恢复,每天枕半个小时,对预防和治疗颈椎病效果极佳。 王林医生 看看这个