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背部拉伸带的使用方法主要包括以下几种瑜伽体式的辅助拉伸：猫式辅助拉伸：步骤：双膝下跪，双手放在体前，四肢撑地。此时，可将背部拉伸带缠绕在双手手腕上，以增加背部拱起时的拉伸感。效果：通过拉伸带的辅助，更深入地拉伸背部肌肉，增强脊柱的灵活性。英雄式辅助拉伸：步骤：弯曲小腿，脚掌心向上，坐...
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如果绑带过紧或过松,都会对身体造成不适。 3. 长时间佩戴可能会影响血液循环,因此建议适时休息。 四、结合其他方法改善姿势 除了使用背部挺直拉伸绑带外,我们还可以结合其他方法来改善姿势。例如,定期进行伸展运动,加强背部肌肉的训练,以及保持良好的生活习惯等...