首先,确保背包的背带调整到合适的长度。背带应该紧贴您的肩膀,但又不太紧,以免限制您的运动。如果背带太长,背包会下垂并增加负重感;如果背带太短,会对您的肩膀和颈部施加过多的压力。 2. 使用胸带和腰带 许多背包都配备了胸带和腰带,这些配件可以帮助分散重量并使负载更加稳定。胸带可以固定背包的上部,减轻肩膀的...