除了上述练习之外,重要的是要了解肩袖在常见的力量练习中也会发挥作用,例如侧平举、过头推举、卧推、划船和其他上半身运动。这些不仅会优先激活肩袖,而且还能使肩部进行更大的运动范围,并有助于增强肩胛骨、手臂和躯干周围的力量。 侧平举通过外展来移动肩膀,通过屈曲来移动肩膀。随着负荷的...
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第一阶段——保护和渐进性的被动活动 术后0-3周 1、全天戴吊带3周(肩袖撕裂较大的固定时间也会延长);同时禁止做患侧肩关节主动活动。什么时候开始锻炼,手术医生会根据您肩袖撕裂的大小,告诉锻炼时间,请按照手术医生告知的锻炼时间,进行锻炼。 2、10-14天拆线,拆完线。术后3月内拒绝做主动肩活动; 3、术后第...
更好的本体感觉神经反馈加强了运动控制，减少慢性肩袖疼痛患者的运动损伤。推荐一些肩袖康复训练方法：1.灵活性训练 肩袖训练应该在疼痛允许的情况下进行，以提高肩关节灵活性。我们的目标是使肩关节恢复至全范围内的、无痛的灵活性。对于一些患者而言，他们的灵活性已经很好了，因此康复方案需要因人而异，都取决于损伤...
MRI目前是诊断肩袖疾病中最常用的检查,具有组织分辨率高、信号敏感性强、多维度成像等优点,可以直观的观察肩袖肌腱。 有助于鉴别肩袖损伤的特殊实验 抬离试验(Lift Off Test):上臂内旋,肘关节中度屈曲将手置于下背部,手心朝后。然后将手抬离背部,必要时可以适当给予阻力(微小)。不...
肩袖损伤康复治疗 肩袖损伤康复是指非手术综合治疗和手术治疗后,进行系统的康复训练。 疾病简介 肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成,附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘,其内面与关节囊紧密相…
肩袖又称旋转袖,因包绕在肱骨头周围形似袖套而得名。肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成,这些肌腱将肱骨头固定于肩胛盂上,可维持肩关节的稳定,并协助肩关节的外展和旋转运动。 二、肩袖损伤的原因及症状 肩袖损伤的患者多有急性外伤病史,发病常由肩关节外展上举时,突然受到剧烈撞击造成。 急性...
此时患者一定不可以训练过多,以免再次造成损伤。 3、在术后的12周以上,肩袖的损伤基本上已经愈合完好,可以做一些强化的训练,如利用哑铃、弹力带等做一些力量的训练,也可以适当的进行一些慢跑、游泳、球类等小运动量的运动。 但是患者要注意肩袖损伤的半年内还是不可以剧烈的运动的。
1.非手术综合治疗:适用于Neer I 期,特别是伤后少于3 个月,肩袖部分撕裂、不愿接受手术治疗的完全撕裂和老年患者,予镇痛、止血、脱水、活血化淤等药物治疗,同时配合局部痛点封闭、理疗,并于患肩外展、前屈、外旋位予石膏或外展架固定3～4 周,随后进行肩关节功能锻炼,多可收到良好的疗效。