当肩膀出现酸痛，我们可以先尝试一些简单的自我缓解方法。如果是肌肉劳损引起的，可以通过休息、热敷来缓解。找个舒服的姿势休息一下，让肩膀的肌肉放松下来，也可以用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能促进血液循环，减轻肌肉紧张。还可以自己做一些简单的肩部按摩，用手轻轻揉捏肩...
颈椎病则可能因颈椎病变压迫神经根，引起肩部放射性疼痛和活动受限。所以，当出现肩膀酸痛、手举不高的情况时，不能盲目自行诊断为五十肩，应及时就医，通过详细的病史询问、体格检查以及影像学检查（如X线、MRI）等综合判断，以明确病因。现行治疗方式有哪些？针对五十肩，目前有多种有效的治疗方式，患者可以根据自...
圆肩含胸,肱骨前移 什么是圆肩 从头顶方向往下看,如果你后背是一个圆弧形状,那么你就是圆肩。 侧面看,你的肩膀是这样往前收进去的,那么你就是圆肩了。 胸小肌紧张 胸小肌是一种深层肌肉,在你的胸大肌深层,…
常见诱因：投掷运动、卧推、肩关节脱位、跌倒。常见症状：肩膀钝痛、不稳定，移动手臂时有卡压感，可能还伴有肩关节弹响。C1. 肩周炎（关节囊发炎，变硬变厚） 常见诱因：肩关节使用减少，常与受伤、中风、慢性疾病有关（多发于40-70之间，女性偏多）。常见症状：会极大地限制肩关节活动（梳头、穿衣受到影响），...
这个体式可以加强和拉伸肩膀和上背部，同时还可以提高平衡能力和注意力。双脚分开与髋同宽站立。微弯曲膝盖，抬起右腿，跨过左腿。将右脚绕在左小腿上。将手臂向两侧伸出，右臂交叉在左臂上，弯曲肘部，可以的话手掌并拢。向上抬起肘部，远离面部。保持5-10次呼吸，然后换边。修改:如果你有平衡问题，你可以背靠着墙...
这些坏习惯正在偷袭你的肩膀 1. 露肩贪凉惹祸端 寒冷天气里穿得单薄，或者长时间接触冷水，会使肩部肌肉和关节周围血管收缩，血液循环变差，关节润滑液分泌减少。这就像机器缺少了润滑油，肩部磨损加剧，炎症风险大增。那些喜欢在冬天穿露肩装或者不顾天气变化的朋友，可要注意了！2. 运动偷懒不热身 多少肩伤是因为一...
肩膀疼，竟是肩周炎和肩袖受伤在 “捣乱”，区别大揭秘 在日常生活中，肩膀疼痛是很多人都会遇到的问题。当肩膀出现疼痛时，不少人会下意识认为是肩周炎，然而，还有一种可能是肩袖受伤。这两种病症都会给患者带来极大的困扰，但其成因、症状及治疗方法却存在诸多差异。今天，就为大家详细剖析肩周炎和肩袖受伤的区别，...
颈肩痛---这是很多人的通病。当肩膀酸痛时,许多人会习惯性的按摩肩膀或脖子,这样的确会有瞬间轻松的感觉,但这种感觉也经常是短暂性的,过不久后又酸疼起来。我们治疗过很多肩膀酸痛的案例,发现他们普遍存在一个问题:肩胛骨不正。 ◐ 1、什么是肩胛骨的正确位置? ...
4.肩膀后下、腋窝上缘区域的疼痛 如上图所示的位置,几乎每一个人都是有问题的,只是一般很少表现出疼痛,只有用手去按压时才会明显体现出酸胀痛;若不用手按压都会疼痛时,那种疼痛往往是一种针刺痛,会影响您手往各个方向的活动。 二、...
出现右肩疼痛要警惕肝癌 如果是肝脏疾病引起了右侧放射痛，分2种情况，一是胆囊的结石，胆部的感染或者结石都可能引起右侧肩部疼痛，二是肝炎、急慢性肝炎、发生于肝脏的癌症会引起放射痛，一般在肝癌早期没有这个症状和体征表现，此时的右侧肩膀放射痛通常处于肝癌的中晚期。所以当出现持续的右肩疼痛，要警惕肝癌，及时...