推荐7:运动过程中监测并记录血压、心率、SpO2以及疲劳情况。 推荐8:运动后应询问患者的主观疲劳程度,通过Borg量表评估患者的呼吸及疲劳水平,记录血压、心率及SpO2,根据各项参数及有无不良反应制定个体化运动处方。 推荐9:推荐老年肌少症患者进行营养风险的筛查,并给予积极的营养补充,尤其是补充充足的蛋白质/必需氨基酸。
国内多数研究认为运动干预对四肢骨骼肌质量指数(ASMI)有积极改善作用,并可以改善老年肌少症患者的步速。表1中所有研究均认为运动干预可以改善老年肌少症患者的肌肉力量,无明显运动禁忌证的老年肌少症患者均应进行有规律的运动训练。运动干预的类型推荐抗阻运动、有...
推荐5:推荐有氧训练、抗阻训练、平衡训练及祖国传统体育项目等训练方式有机结合,运动干预应当联合营养干预。 推荐9:推荐老年肌少症患者进行营养风险的筛查,并给予积极的营养补充,尤其是补充充足的蛋白质/必需氨基酸。对存在营养不良的肌少...
均衡膳食个体化定制肌少症患者的饮食应根据个人情况定制,包括年龄、身体状况、运动量等,以满足营养需求和促进肌肉合成。控制热量摄入针对肥胖的肌少症患者,应适当控制总热量摄入,避免脂肪堆积,以改善肌肉质量和力量。高蛋白质食物患者应注重摄入高蛋白质食物,并在餐间添加蛋白质丰富的零食,如坚果、奶制品等。增加水果...
心理支持肌少症患者的康复过程中,心理支持同样重要。家人和医护人员应给予关爱和鼓励,帮助患者树立信心,积极面对康复挑战。肌少症的康复 03肌少症防控的健康教育 针对老年人的健康教育营养均衡老年人应保持蛋白质、维生素和矿物质的摄入,特别是优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆类等...
肌少症可导致平衡能力下降、跌倒风险增加、日常生活活动能力受限等。《老年人肌少症防控干预中国专家共识》发布背景 老龄化社会 随着我国人口老龄化加剧，老年人肌少症的防控成为重要公共卫生问题。国内外研究现状 近年来，国内外对肌少症的研究不断深入，为制定防控策略提供了科学依据。共识的目的和意义 01 02 03 提...
肌少症定义 肌少症是一种与年龄相关的进行性、全身肌肉量减少和/或肌肉力量下降或肌肉生理功能减退的综合征。危害 肌少症会导致老年人活动能力下降、跌倒风险增加、生活质量降低、死亡率升高等不良后果。全球及中国老年人肌少症现状 全球现状 肌少症在全球范围内广泛存在，且随着年龄的增长，患病率逐渐上升。在发达...
背景和意义制定本共识的目的在于为临床医生、老年人和相关专业人员提供老年人肌少症的预防和治疗建议,以降低其发生风险和改善老年人生活质量。共识的目标包括明确肌少症的诊断标准和评估方法。提供预防和治疗肌少症的策略和建议。指导老年人合理饮食和运动,改善肌肉力量和耐力。提高相关医务人员对肌少症的认识和重视程度...
合并严重营养不良的肌少症患者,每日蛋白质则需要补充到1.5g/kg以上。 不推荐常规补充维生素D,结合患者血清25(OH)D的浓度指导维生素D的补充更有意义,当血清25(OH)D<50nmol/L时可予以补充。 来源:崔华,王朝晖,吴剑卿,等.老年人肌少症防控干预中国专家共识(2023) .中华老年医学杂志, 2023, 42(2): 144-153....
国内多数研究认为运动干预对四肢骨骼肌质量指数(ASMI)有积极改善作用,并可以改善老年肌少症患者的步速。表1中所有研究均认为运动干预可以改善老年肌少症患者的肌肉力量,无明显运动禁忌证的老年肌少症患者均应进行有规律的运动训练。运动干预的类型推荐抗阻运动、有氧运动、平衡训练。