【7分钟健身方案】美国运动医学协会杂志Health&Fitness发表文章,提出“最合理”健身运动组合。用运动科学设计出每日只需7分钟的运动,说是效果优于跑步或运动数小时,能达到最佳效果。一共12组,每组30秒,间歇10秒。开始锻炼吧。——再也别说自己没时间,运动不在明天,立刻动起来才是健康之道! ...
2017年12月23日在广东佛山《美国运动医学杂志》AJSM中文版启动会胜利召开。启动会的胜利召开进一步推动了中国骨科运动医学的持续和高水平发展。受美国运动医学杂志编委会委托,中华医学会运动医疗分会候任主委、复旦大学附属华山医院运动医学中心主任陈世益教授担任AJSM中文版主编,领衔多名运动医学专家共同成立AJSM中文版编委会...
《美国运动医学杂志》(The American Journal of Sports Medicine,以下简称:AJSM)中文版编委会自2017年成立以来,在编委会全体专家的共同努力下,顺利完成了第一期中文版的选编、翻译工作。为促进更多已入选AJSM原刊的高质量运动医学文章在国内的编译和发行、推动国内运动医学领域学术水平提高、深入研讨编委会平台的学术价值,...
上周在健身房看到一个男生做平板支撑,手肘抖得像筛子、腰塌得像吊桥,硬撑了3分钟还发朋友圈炫耀。这让我想起《运动医学杂志》的数据:87%的人存在骨盆前倾问题,90%的自学者动作变形而不自知。作为拿过ACE认证的健身教练,今天必须说点大实话:平板支撑不是比谁坚持得久,而是看谁能用最短时间激活深层核心肌群。
为推动中国骨科运动医学的持续和高水平发展,打造国内骨科运动医学人向世界发出最强中国音的重要平台,2017年12月23日,《美国运动医学杂志》(The American Journal of Sports Medicine,以下简称:AJSM)中文版启动会在广东佛山隆重召开。本次启动会议由AJSM中文版编委会主办,佛山市中医院和哲前医学协办,昆明贝克诺顿和美国康...
为推动中国骨科运动医学的持续和高水平发展,打造国内骨科运动医学人向世界发出最强中国音的重要平台,2017年12月23日,《美国运动医学杂志》(The American Journal of Sports Medicine,以下简称:AJSM)中文版启动会在广东佛山隆重召开。本次启动会议由AJSM中文版编委会主办,佛山市中医院和哲前医学协办,昆明贝克诺顿和美国康...