1、闭合嘴唇:在练习之前,需要先将嘴唇闭合,只留下很小的一条缝隙。 2、深呼吸:用鼻子以缓慢的速度深吸一口气,这个过程中要再次缩小唇缝,确保气体能缓慢排出。 3、顶住气息:完成深吸气后,需要将气息顶住,坚持2~3秒。 4、缓慢呼气:像吹口哨一样将吸入的气体缓慢呼出,时间控制在4~6秒钟,呼气时缩唇的程度可...
1.姿势:找一个舒适的姿势,可以是坐着或平躺着。可以选择一个安静的地方,避免有干扰的环境。 2.嘴形:闭上嘴唇,将嘴巴形成一个O形,尽量轻轻地把嘴唇紧闭住。 3.缩唇:通过对嘴唇的轻微收缩,可以帮助减少过量呼气和增加呼吸肌肉的张力。 4.过程:轻轻地吸气,用鼻子吸气,并将气息缓慢地释放出来。当吸气时,你应该...
1.基础缩唇呼吸法:这是一种最简单也是最常用的缩唇呼吸方法。患者需要将嘴唇轻轻闭合,然后慢慢通过嘴唇呼气,类似于吹蜡烛的动作。这种方法可以帮助减少气道的阻力,使呼吸更加顺畅。 2.节奏性缩唇呼吸法:在进行基础缩唇呼吸的同时,患者还需要配合呼吸的节奏。例如,吸气时数到3,呼气时数到6。这种方法可以帮助患者更...
缩唇呼吸的方法张瑞 副主任医师 中南大学湘雅三医院 三甲 嘴唇收缩呼吸时,患者闭上嘴,然后通过鼻子吸气,像哨子一样通过嘴缓慢呼气4-6秒。呼气时嘴唇收缩的程度可由患者调整,然后轻轻地将面前30厘米处的白纸吹出适当的距离。缩唇呼吸可以延长患者的呼气过程,降低患者的呼吸频率,减少呼吸工作,增加新鲜空气的摄入,放松...
缩唇呼吸可以改善患者的气喘及呼吸困难症状,并且有利于缓解呼吸肌疲劳,其注意事项具体如下: 1.正确的方法:患者应用鼻深吸气,用嘴呼气,呼气过程嘴唇应收缩呈吹哨状缓慢吐气,吸气与呼气的比例通常为1:2~3。 2.动作要领:患者应尽可能延缓吐气流速,延长吐气的时间。此外,患者训练时要注意放松颈部和肩部肌肉,鼻吸气时...
缩唇呼吸和腹式呼吸的方法分别如下: 1、缩唇呼吸: 患者站直身体,深吸一口气,将空气经鼻腔吸入肺部,停留1~2秒。将鼻腔空气缓缓沉入咽喉部,嘴唇撅起如吹口哨状,双颊鼓起,缓慢向外呼气,呼气时长尽量延长至3~4秒左右。 2、腹式呼吸: 患者仰卧于床上或站直身体,将右手置于腹部脐周,放松身体肌肉。然后深吸一口气...
缩唇呼吸方法:口唇缩成“吹口哨”状。吸气时让气体从鼻孔进入,这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激,并有防止感染的作用。每次吸气后不要忙于呼出,宜稍屏气片刻再行缩唇呼气,呼气时缩拢口唇呈吹哨样,使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出,每次呼气持续4~6秒,...
缩唇呼吸的方法 缩唇呼吸时,患者吸气时用鼻子,呼气时经口像吹口哨样缓慢呼气4-6秒钟,呼气时嘴唇收缩的程度可由患者调整。患者可以在面前15-30cm处摆放一张白纸,呼气时能轻轻地吹动白纸,为合适的距离。通过缩唇呼吸训练,能够使呼吸肌肉得到一定程度的收缩、舒张的训练,增加新鲜空气的摄入,改善膈肌的呼吸运动功能,...