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维生素C每天服用2g以下比较安全，大量服用可能引发痛风、结石等问题。建议饭后半小时到一小时服用，减少对胃肠道刺激。而且它和阿司匹林、抗凝药物同时服用时要注意间隔时间。叶酸对胃有刺激，建议饭后服用。不同人群服用剂量有讲究，比如患巨幼红细胞的患者可遵医嘱服较大剂量，H型高血压患者服用小剂量可能获益更多。维生...
有学者认为是小肠黏膜细胞上钙与铁的竞争性结合,影响了铁的吸收;②无机锌与无机铁之间有较强的竞争作用,特别是当一种矿物质过多时,就可干扰另一种的吸收。此外,动物实验证实,缺锌可使锌与铁的吸收增加;③动物实验还观察到,铜缺乏的大鼠对铁的吸收...
维生素C在碱性环境中易破坏，不宜与氨茶碱、碳酸氢钠、谷氨酸钠等配伍；可破坏食物中维生素B1和维生素B12，与食物中的铜、锌离子络合，阻碍其吸收，从而可能导致维生素B1和维生素B12，或铜、锌缺乏症状。维生素C与其他药物的相互作用：维生素C能增强阿司匹林、巴比妥类、利尿药、铁制剂的作用；可减弱阿托品、奎尼丁、肝素...
2013版中国居民膳食营养素参考量手册表明,孕期应适当补充钙、磷、钾、钠、镁、铁、碘、锌、硒等矿物质以及维生素A、D、E、C 和叶酸等B族维生素,具体推荐摄入量及最大摄入剂量见下表,其中叶酸推荐每日摄入量为400～600μg。 推荐服用复合维生素 近年来因叶酸补充得到重视,神经管缺陷发病率逐渐下降,但先天性心脏病...
四、钙铁锌钙,铁,锌都是人体必需的微量元素。钙可以促进成骨和骨质强壮,绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中,可以促进牙齿的发育,骨骼的发育。铁是合成血红蛋白不可缺少的物质,如果缺铁,会导致贫血,乏力等,对生长有促进作用,血液中起运输氧和营养物质的作用。锌可以促进人体...
③含有维生素B6、维生素B12\烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。 其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,...
常吃叶酸需要注意：不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色；口服大剂量叶酸可以影响微量元素锌的吸收；营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁，应同时补充铁，并补充蛋白质及其他B族维生素；恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因这样会加重...
铁,维生素 B12 和叶酸盐 Maitin J Pippard;张薇 【期刊名称】《国际内科双语杂志:中英文》 【年(卷),期】2002(2)1 【摘要】人体内铁总量(成人为 3—4g)的 75%位于循环血红蛋白中,其余的以铁 蛋白或含铁血黄素的形式存在于肝细胞和巨噬细胞中。除此之外,仅一小部分铁存 在于各种组织中,参与人体多种...
维生素B5、维生素B6、维生素B12、生物素、叶酸、维生素C、钙、镁、钾、铁、铬、锰、铜、碘、锌、硒...