软手把拉力绳4米粗(专业成人) 软手把拉力绳5米细(13~16岁) 软手把拉力绳5米粗(专业运动员) 牵引绳4米(初级) 牵引绳7.5米(常用) 硬手把拉力绳3米细(10岁以下) 硬手把拉力绳3米粗(业余成人) 硬手把拉力绳4米细(10~13岁) 硬手把拉力绳4米粗(专业成人) ...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 居家拉力绳练胸,仔细看绳索固定位置,每组20个各6组胸肌训练 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.20 00:00 +1 首赞 收藏 居家拉力绳练胸,仔细看绳索固定位置,每组20个各6组胸肌训练 ...
1、平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，这个动作是为了消除腰臀部的赘肉。只要每天做30下，一天1组，每天15分钟，就能拥有好身材。2、伸直双腿坐在垫子上，前脚掌套着绳套，手掌抓握好绳子，身体向后向下移动，每天做20次，一天至少做5组。3、直抬腿训练，这个训练专瘦大腿，将身体仰卧在垫子上...
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八字拉力绳,顾名思义,其形状呈现为八字形。这种设计不仅美观,而且更符合人体工学原理,方便使用者进行各种拉伸动作。拉力绳通常由高强度的纤维材料制成,这些材料具有优良的弹性和耐磨性,能够确保拉力绳在使用过程中保持稳定的性能。 二、八字拉力绳的线数解析 ...
完整版八字拉力绳详细讲解,帮你改善圆肩驼背,美化背部线条。 完整版八字拉力绳详细讲解,帮你改善圆肩驼背,美化背部线条。 2021年9月8日发布 04:12 完整版八字拉力绳详细讲解,帮你改善圆肩驼背,美化背部线条。 讨论 登录参与讨论 这里的评论内容走失了
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 仔细看,用拉力绳稳定身体,减少因臀腿无力造成的借力、动作变型,组20个5组,臀腿炸了拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.20 00:00 分享到 热门视频 加载更多 ...
拉力绳练背真的绝绝子啊🔥连续练了一个月,背真的薄了‼️好显腰细😄#拉力绳 #练背 #开肩美背 #瘦手臂#好身材练起来 - 糖糖于20250307发布在抖音,已经收获了52.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
拉力绳练背真的绝绝子啊连续练了两个月,背真的薄了好显腰细#拉力绳 #练背 #开肩美背 #瘦手臂 - 郓城融媒于20250109发布在抖音,已经收获了420.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟 做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。胸部：哑铃卧推 4组 哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个 你好...