如何用哑铃练弹跳!想要暴涨弹跳还不马上练起来!#篮球 #弹跳 #扣篮 - 杨文(扣篮弹跳训练)于20240705发布在抖音,已经收获了292.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
-, 视频播放量 61、弹幕量 0、点赞数 1、投硬币枚数 0、收藏人数 2、转发人数 0, 视频作者 特雷西z, 作者简介 ✪|运动up主✿✺|全网同名|不定期安排福利╊╊商务合作:tmac6-14(注明来意),相关视频:只用一副哑铃让你在寒假暴涨弹跳!,排球运动员怎么扣篮?,学生
适合学生党的弹跳训练 想要练成跟我一样的弹跳,只需要两个哑铃就足够了#弹跳训练 #扣篮 #哑铃训练 #爆发力 - 越动线上弹跳训练-周嘉恒🦄️于20240712发布在抖音,已经收获了20.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
只用一对哑铃就能练出炸裂弹跳!, 视频播放量 312、弹幕量 0、点赞数 5、投硬币枚数 0、收藏人数 16、转发人数 0, 视频作者 北美Dunk, 作者简介 专注输出扣篮弹跳干货让更多人爱上扣篮这项运动希望能帮助更多的篮球爱好者,相关视频:每天40分钟,带你实现扣篮梦!,一个
1、蹲起训练:如果有健身条件的话,做深蹲的时候可以浮肿一些哑铃,如果没有也不要紧!先从深蹲做起来再说!深蹲数量不可一次过多,建议一组30~50为最佳!然后休息2分钟在做下一组! 2、抓举:抓举不但可以练习到大腿肌肉,同时还可以练习到手部的力量!是非常不错的一个训练方式!有哑铃的朋友可以用哑铃加大负重,没有的朋...
杰伦布朗水里+哑铃练习弹跳,这个夏天不停息,下赛季再战勇士#杰伦布朗 #凯尔特人#弹跳训练 - 搞笑男的篮球梦-lu于20220724发布在抖音,已经收获了34.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
使用单个哑铃进行弹跳力和力量训练时，可以采用以下方法：哑铃半蹲跳：保持背部挺直，下蹲至半蹲位置，然后...
练弹跳需要多少斤的哑铃 练习弹跳也可以不用哑铃的，如果真的选用，可以从0.5公斤到10公斤这样递增。刚开始练习可以选用0.5公斤的拿在手中，练习立定跳选和连续蛙跳，然后逐渐的增加重量。练可以练习跳高，在地面上搭起一个高的障碍物，从这边跳到那边，再跳过来，反复如此。
评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 北京任教练 弹跳力 弹跳力训练 想要摸篮筐?下面这几个哑铃弹跳力训练需要练习! 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.12 00:00 分享到 北京任教练 弹跳力 弹跳力训练 想要摸篮筐?下面这几个哑铃弹跳力训练需要练习! 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
00:00/00:00 北京任教练 运动 弹跳 借助哑铃训练弹跳的几个动作 赶紧练起来 拳击那点事发布于:江西省2024.07.12 00:00 分享到 北京任教练 运动 弹跳 借助哑铃训练弹跳的几个动作 赶紧练起来