练习的心态,不为未来而担忧,不为过去而懊恼,将精力集中在每一个现在,通过专注的练习来为自己的战斗值加血,而这也就是练习的心态,为什么能使我们幸福感满满,并且更容易达成心中所愿的原因所在了。02 两大法则 要点二:两大法则,修炼“练习的心态”说到这,你可能会想要问了,练习的心态这么有用,我该如...
-->刻意练习,带着意图练习,并且自始至终始终清醒地知道自己的意图和目标 -->练习过程中保有耐心,相信自己具备学习和实现目标的能力,然后专注当下耐心的练习与实践。 #4. 练习过程中如何行动:首先练习对过程的耐心 ## 感到不耐烦,是因为你的思绪没有放在当下,没有放在正在做的事请上,这是没有保持过程为导向的...
作者认为,感知变化是培养耐心和专注的关键。当我们意识到练习是一个渐进的过程,并且每一次的练习都是一次小的改变和进步的机会时,我们就会更加有耐心和专注。此外,我们应该认识到,任何成功都需要时间和努力,因此我们需要创造耐心,以便更好地应对挑战和困难。本节作者强调了感知变化和创造耐心的重要性,并鼓励读者...
1、不要将别人的练习成果来和自己进行对比。 2、保持初学者的心态,而不是无意识的练习。 3、更多的去感受自己练习的过程。 第四部分:培养期望的习惯 你不可能改变你不知道的东西。这个事实,比自我改进的概念更加重要。我们需要更清醒地知道我们在做什么、想什么、打算实现什么,以便赢得对生活中经历的事情的掌控。
在托马斯的《练习的心态》一书中是告诉人们,想要获得某一个由于别人的技能,就需要专注的,持久的练习才能习得的。他说人生中值得去做的每一件事,都需要练习。而且人的一生本就是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化自己的各种行为的努力的过程。就像学自行车,在别人教你骑车的诀窍无非是保持平衡之后,你...
你的专注,为你所做的事建了一个小小的避难所,而你身处其间,品尝静谧。 你心之所想,便是你身之所往。 培养耐心,专注和自律,其实并不难。 真正难的是,你是否决意要为此改变,并为此付出代价。 想要耐心,就先放下急功近利的心思。 想要专注,就先放下拔苗助长的迫切。 想要自律,就先放下囫囵吞枣...
《练习的心态:如何培养耐心专注和自律》这本书的作者提出,生活本身只不过是一个漫长的练习过程,是一种永无止境的优 化各种行为的努力。人生中值得去做的每一件事情都需要练习。1、以过程为导向,不以结果为导向 在体育比赛中,我们只关注谁赢得了比赛。在学校教育中,我的目光盯在分数上。生活节奏越来越快的...
知道你什么时候以类似这样的努力将思绪停留在当前这一刻并且知道你对自己如何响应早就有了预先确定的意图那么那种意图会以惊人的速度来拯救你让你能够稍稍的对自己进行一些个人的控制即便能在自己响应之前率先冒出的那种意图 练习的心态-如何培养耐心、专注和自律-读书笔记 所谓练习,就是怀着实现某个既定目标的有益的...