1、紫薯山药粥:紫薯山药粥具有健脾养胃、美容养颜、润肠通便、补中益气等功效,适量摄入,对机体健康与生活质量有好处,由于食物中含有较多的纤维素,若近期存在腹泻等情况,应避免大量食用,易加重病情。 2、紫薯南瓜粥:紫薯南瓜粥具有润肺益气、降糖降脂、补血养颜、促进消化的作用;在微寒的天气里喝上一碗,可以起到暖身、暖心的效果;南瓜含
1/15紫薯两个,大米半杯。(两人份) 2/15准备一些喜欢的辅料。白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞。按个人喜好选用。 3/15清洗干净紫薯,削皮。 4/15去除头尾,切成小块。 5/15大米淘洗几遍,加适量的冷水。 6/15加紫薯块。 7/15一起放电饭煲中。 8/15按稀饭键煮。 9/15粥煮熟后,开盖,加适量冰糖。搅拌...
紫薯一块饮用水适量 步骤1 准备好大米,可以可以放些大麦仁或者糙米(可以增加粥品的口感,更有嚼劲)营养更丰富,增加粗粮纤维更健康。 步骤2 紫薯削皮切成小块,大米和大麦仁淘洗干净放入锅中。 步骤3 加入适量的水(根据自己喜欢的粥的粘稠度,添加水量)接着按照电饭煲的预约键,等待次日早晨的阳光早餐 ...
1.提供营养:紫薯和小米都富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,能够为身体提供所需的营养。 2.增强免疫力:紫薯中的抗氧化物质有助于提高身体的免疫力,抵抗自由基的伤害。 3.促进消化:小米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于消化和预防便秘。 4.控制血糖:紫薯的升糖指数较低,适合糖尿病患者食用,有助于控制血糖水平。
紫薯粥，好喝又营养 紫薯粥 紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。制作简单，老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开，粥变得粘稠即可。原料：大米、紫薯、老冰糖。做法步骤：第1步、准备食材：大米半小碗，紫薯1个，老冰糖1块 第2步、紫薯去皮，切成块状，放到一边待用 第...
可以加入适量蜂蜜或红糖增加甜度。- **咸版**：可以加入少许盐和香葱，做成咸口的紫薯黑米粥。- **额外配料**：如加入花生仁、莲子等，可以使粥更加丰富多样。紫薯黑米粥不仅味道美味，而且营养价值高，是非常适合各个年龄段人群的健康粥品。如果你有特殊的饮食需求或者想要了解更多的搭配建议，请随时告诉我！
接下来，将淘洗干净的杂粮和紫薯丁一起倒入电饭煲中。在这里，紫薯和杂粮的结合，不仅带来了视觉上的美感，更是营养的完美结合。紧接着，加入适量的纯净水。水的多少可以根据自己对粥稠度的喜好来调整，喜欢稀一些的可以多加些水，喜欢浓稠一些的则减少水量。最后，启动电饭煲，耐心等待这一锅色香味俱全的紫薯杂粮...
【菜品】：美食丨靓丽的紫薯粥，辅食中的颜值担当～【烹饪食材】：紫薯一个，宝宝米300克。【烹饪步骤】：1、用到的食材全部准备好，如果没有宝宝米，可以用家中的普通大米准备一个紫薯清洗干净。2、将米放入容器中，放入适量的清水，将泥清洗干净，最好多淘米几遍，清洗干净后放入碗中，加入适量的清水浸泡40分钟...
病情分析:紫薯大米粥是一种富含营养的食物,它由粳米、紫薯和水制成。以下是紫薯大米粥的营养价值: 1.高纤维:粳米和紫薯都富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。 2.丰富的抗氧化剂:紫薯中的花青素具有强烈的抗氧化作用,有助于对抗自由基对身体的损伤。 3.富含维生素和矿物质:紫薯和粳米都富含多种维生素和矿...
用它来熬粥,软糯细腻与健康营养一举兼得,相信没几个人能拒绝它。 PS:紫薯粥热量低,丰富的膳食纤维,饱腹感极强。符合减肥食物的特点。 By 食美粥 用料 大米100克紫薯200克冰糖 适量 做法步骤 1、大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。 2、砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入大米和紫薯,大火烧开,转小火...