紫米莲子粥的做法 步骤1 准备材料。 步骤2 紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放冰箱冷藏浸泡),洗净;莲子用清水浸泡2小时,洗净。 步骤3 锅中加入清水,大火煮开后放入紫米和莲子,再次煮开后转小火煮30分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。 紫米莲子粥的烹饪技巧 我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双...
紫米莲子美容粥的做法 步骤1 紫米,也称黑糯米,洗净放入高压锅。 步骤2 加水,盖上高压锅盖,大概煮15分钟后等气放完后揭开锅盖 步骤3 紫米开盖后先放入银耳煮一下 步骤4 两分钟后再下莲子和红枣一起煮 步骤5 莲子浸泡过后容易熟,所以五分钟后就可下白糖,白糖可根据自己的喜好添加! 步骤6 下了白糖在煮两分钟...
紫米虽好,却并非人人皆宜,由于紫米性质偏温,过量食用可能导致上火,体质偏热或患有热性疾病的人群应适量减少摄入,紫米中的淀粉含量较高,糖尿病患者和肥胖人群在食用时也应注意控制量。 莲子50克 莲子性平,味甘、涩,入心经、脾经、肾经...
莲子:25克 紫米:100克 桂圆肉:40克 红枣:5颗 白糖:适量 步骤: 1️⃣ 将莲子洗净并去心,紫米洗净后用热水浸泡。 2️⃣ 红枣洗净并泡发,备用。 3️⃣ 砂锅洗净后,倒入泡发的紫米,加入适量的水。先用中火煮滚,然后转小火,再加入莲子、红枣和桂圆肉,继续煮40-50分钟,直到粥变得黏稠。最后加入白...
1、紫米比较难煮熟,可以提前淘洗干净,加入适量清水浸泡2个小时。 2、把淘洗好的紫米放入电饭煲内胆中。加入适量清水,放入红枣。 3、盖上盖子,开启汤粥功能,一共是55分钟。 4、20分钟后,把莲子、红枣放入,继续将粥煲好。💕这道营养美味的紫米莲子粥就做好啦。女生可以常喝点杂粮粥,养胃。家里也可以备点红糖...
此外，紫米粥还能促进女性黄体酮的分泌，维持雌激素的平衡，并保护子宫健康。因此，40岁的女性朋友们应该常吃紫米莲子粥，让自己保持少女般的气色和容颜。总而言之，紫米是一种非常适合女性的食物，它富含多种营养成分，具有抗氧化、补血养颜、助消化等功效。通过经济实惠的制作方法，你可以轻松享受到紫米莲子粥带来的...
莲子紫米粥的制作过程并不复杂。首先，将莲子洗净、去心，紫米洗净后以热水泡1小时左右。然后，红枣洗净，泡发，待用。最后，砂锅洗净，倒入泡发的紫米，加4碗水量，用中火煮滚后转小火，再放进莲子、红枣、桂圆续煮40～50分钟，直至粥变黏稠，加白糖调味即可。紫米是莲子紫米粥的主要食材之一，它富含蛋白质、...
本周赵敏医生为大家推荐一款可补血安神,健脾养心的汤品——紫米莲子龙眼肉粥。 本周膳食推荐 ▼ 紫米莲子龙眼肉粥 材料: 紫米30克,米20克,莲子20克,元肉20克。 步骤: 所有材料加入一起煮绵软即可。 功效: 全粥可补血安神,健脾养心。 适宜人群: 一般人群。
🍇今天要教大家做一道超级美味的紫米莲子牛奶甜汤!首先,准备好莲子、紫米、纯牛奶和白砂糖。🥣1️⃣ 先把紫米浸泡六小时,莲子浸泡三小时,这样可以让它们更软更入味。2️⃣ 接着,加入适量牛奶,盖上保鲜膜,扎几个小孔,放入蒸烤箱。3️⃣ 选择100℃蒸10分钟,时间到后取出。4...
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