素食生活对个人健康和地球的可持续性都具有积极影响。它有助于降低慢性疾病风险，提高营养摄入，同时也有助于减少温室气体排放、水资源消耗和土地占用。通过逐渐过渡、多样化食物、学习烹饪和支持可持续的选择，你可以实施素食生活，从而迈向更健康的未来，为地球的可持续性出一份微小的贡献。
王海超有一本日译书，名叫《人活到的极致，一定是素与简》，书中说“快乐未曾消逝，只因你内心复杂；幸福不曾远离，只因你索要太多；生活简单就快乐，人心简单就幸福。”为什么普通人的生活明明大同小异，无非结婚、生子、就业，但不一样的心态和活法，决定了每个人不同的结局。穿不完的往年服饰——我们几乎每年...
如果是全素食，每天需要保证50-80克的大豆制品，若是蛋奶素的人群，这一数值可以调节到25-60克每天。多吃蔬菜、坚果和菌藻类食物 素食不代表饮食单一，在避免肉类的摄入同时，丰富植物性食物的种类是每个素食人都应有的饮食信念。长期吃素的人，身体的惊人变化，惊呆所有人坚持吃素一年，可以预防中生活的...
营养素 调整其他“环境因素” 反对声音 评论 《终结阿尔兹海默病》的作者是布莱德森医生(Dale Bredesen),他曾经是美国加州大学洛杉矶分校的神经学家(neurologist),教授和住院总医师(chief resident),从事阿尔兹海默症的研究多年,在学术期刊参与过发表的论文200多篇,当中3篇是关于本书有关治疗方案的。书中介绍了他基于...
坚持吃素一年，可以让你的身体变得很苗条，平时很少生病，我现在就每天坚持吃素呢，感觉身体很轻盈，从前经常打瞌睡，头脑不清醒，自从吃素之后，精神状态特别好，最近这一年都没有感冒生病。身体
雌激素和性是有一定的关系的,并且雌激素分泌的量,对性生活影响是比较大的。 如果年轻的女性卵巢早衰,会导致雌激素的水平下降。不仅仅可能会影响生育能力,并且对性生活的质量影响是比较大的。因为分泌物比较少,会出现性冷淡,也有可能会导致性交困难等情况,会严重影响夫妻之间的感情。 如果还不到绝经的年龄,过早的出...
水果与蔬菜正好就是维生素C的丰富来源。食用植物性素食也能减少饱和脂肪酸的摄入，从而预防动脉血管硬化。素食中的叶黄素能保护双眼视力，黄酮素、胡萝卜素能防止氧化。若在早餐中尽量多摄取谷类食品，能有效提高人体的抗病能力。希望大家能多吃素食，多吃蔬菜。拥有健康的身体，才是高质量生活的本质。
1.你的身体变得缺乏良好的蛋白质 如果一个人长期吃素，最常见的问题之一是缺乏蛋白质。事实上，蛋白质存在于肉类和植物性食物中。但是，肉类中的蛋白质属于优质蛋白质，容易吸收。如果长期吃素的人不注意这一点，很容易因为缺乏高质量的蛋白质而导致免疫力下降和其他问题。2. 身体变得缺乏脂溶性维生素 脂...
习近平：我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。这段话出自2022年4月...
美好到了极致，一定是素和雅。这样的人他们懂得如何欣赏生活中的美好，让自己的内心充满丰盈和宁静。他们的生活方式虽然看似简单，但却蕴含着无尽的美好和智慧。他们的存在就像一股清流，能够给周围的人带来宁静和温暖。在他们看来，人生中最重要的不是快乐，而是平静。他们知道，只有内心平静，才能够真正感受到生命的...