①两餐之间: 如上午9-10点,下午3-4点(任意两餐间建议间隔2小时以上,依据糖友的正餐时间而调整,不宜在餐前、餐后即刻、睡前加餐)。 ②睡前: 睡前1小时(如何判断睡前是否需要加餐呢?→睡前需要注射胰岛素者,如睡前血糖<6mmol/L,存在夜间...
其实，糖友是否需要加餐，关键要看血糖值！具体情况如下：1、血糖低于4.4mmol/L+有饥饿感：必须马上加餐！当血糖降到4.4mmol/L以下，特别是低于3.9mmol/L时，或者血糖在5mmol/L左右但出现冷汗、心慌、手抖等低血糖症状时，一定要立即加餐。如果这种情况下不及时补充能量，可能会出现头晕目眩、四肢无力，严重...
糖友加餐需要什么时间段?有很多糖友想通过加餐,也就是少吃多餐的方式降血糖,但是具体不知道在几点加餐。一般建议在上午10点左右和下午的3点左右加餐,加餐以水果或者少量的食物为主。 不过,大家一定不要对加餐有错误的认识,加餐可不是加量,而是把之前的热量分成了五份,一日三餐的主食量是要相应减少的。一...
一、加餐次数 少食多餐可以让糖友避免饮食数量超过胰岛的负担,使血糖不至于猛然升高,也可以在血糖下降时因已进食可以避免低血糖反应。 一般来说,糖友可以每日进食5~6餐,也就是说在三次正餐之间添2~3次加餐。 二、加餐时间 加餐是建立在一日三餐的基础上的,采用的是“3+...
8种适合糖友的加餐食物 1. 无糖酸奶 食物特点：无糖酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，增强免疫力。同时，无糖酸奶的升糖指数较低，适合糖尿病患者食用。食用建议：选择无添加糖分的酸奶，可以搭配一些坚果或水果来增加口感和营养。2. 蔬菜沙拉 食物特点：蔬菜沙拉富含膳食纤维和维生素，热量低且饱...
加餐时间不能随意选。可能有的糖友有个习惯，感觉到饿了，或者已经发生低血糖了再加餐，这种加餐时间不对。加餐应该规律，不应该等发生低血糖时候再加。一般加餐时间选在两正餐中间为佳。例如，上午10点，下午3-4点，如果担心睡眠中有低血糖发生，也可以在晚上10点左右适当加餐。三、加餐选这些食物好 加餐并...
在下午进行加餐时，我们推荐摄入适量的水果，如1/4个苹果、半根青香蕉或薄薄的一片西瓜等，以满足每日所需的水果总量。需要注意的是，如果每天摄入的新鲜水果量达到200克，就需要从全天的主食中减去相应的热量。【 副食选择建议 】此外，糖尿病患者在选择副食时也需格外小心。应避免过多摄入含糖量过高的食物，如...
坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。其中，杏仁、核桃、腰果等坚果的GI值较低，适合糖友作为加餐食用。不过，坚果热量较高，糖友在食用时要注意控制分量。燕麦片是一种低GI、高纤维的食物，含有丰富的β-葡聚糖。β-葡聚糖能减缓食物在肠道中的消化速度，降低餐后血糖上升幅度。
1. 糖尿病友加餐可以避免正餐一次进食过多导致餐后血糖急剧升高。2. 糖尿病友在两餐之间加餐可以帮助你在两餐之间有足够的能量，有助于保持血糖平衡稳定。3. 糖尿病友加餐可以加强饱腹感，减轻饥饿感，避免下一餐由于过度饥饿而暴饮暴食。哪些糖尿病友更应该加餐？1. 注射胰岛素易发生低血糖的糖尿病友，要求...
1.糖友加餐指导 【加餐的定义与意义】糖友们必须明确，加餐并非简单地增加食量。实际上，加餐是在维持全天总热量平衡的前提下，对正餐进行的一种合理调整。具体来说，加餐的方法是将正餐中的一小部分食物移至加餐时间食用，也就是在正餐时稍减食量，而将减少的部分留待加餐时补充。这样的做法既能确保餐后血糖...