一顿美味的早餐离不开四个要素的,它们分别是碳水主食、奶制品、果蔬和蛋白质。碳水主食,可以提供满满的热量,这样一来工作一上午不至于早早的就饿了。奶制品,可以补充人体所需要的各种维生素和提高免疫力。果蔬,有着丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,防止便秘。蛋白质,一般可以选择肉类、蛋类、豆类的其中一项食物,...
玉米可是一个好东西，尤其是在减肥的时候，它含有丰富的膳食纤维，并且热量还低，饱腹感还比较强，还有一点就是它低卡低GI，拿它当主食可以说是很明智的选择，一日三餐都可以吃，早餐一根玉米加一杯牛奶，一个鸡蛋，午餐就是半根玉米，搭配50克的肉，还有一些蔬菜，晚餐就更简单了，将玉米扒成粒，在准备一些蔬...
像是早上通勤时间长，来不及吃饭，就可以吃上两三个，再搭配一杯牛奶或咖啡，一份早餐就搭配好了，还有每到饭点，肚子却饿了，也可以吃个手撕面包稍微垫垫肚子，还有加班的时候，它都是一个完美搭档。除了适合上班族外，像是学生党、家有老人都可以入手，味美解馋又饱腹，抗饿效果是非常高，关键价格还不贵，...
脆山药适合炒菜，面山药更适合蒸着吃，或者煮汤煮粥。豌豆能量: 111 千卡 碳水: 21.2 克蛋白质: 7.4 克 膳食纤维: 3 克 食用建议：推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁；一餐吃一小碗的量合适。莲藕能量: 47 千卡 碳水: 11.5 克蛋白质: 1.2 克 膳食纤维: 2.2 克 食用建议：清炒、凉拌...
在追求健康的饮食方式时,选择合适的主食至关重要。以下将介绍十种不易导致发胖的主食,它们不仅可以抗饿,还能提供长时间的饱腹感,有助于保持健康的体重。 燕麦 燕麦是一种富含纤维和蛋白质的主食,能够提供持久的饱腹感,有助于控制食欲。 全麦面包 相比于白面包,全麦面包富含纤维和复杂碳水化合物,更容易让人保持饱...
在案板上蒙上一层保鲜膜放一片寿司紫菜在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭不需要很厚形状大致是长方形即可 手把手教你做11款【懒人饭团】,料足又营养,管饱又抗饿 自制的饭团,料足还营养,管饱又抗饿! 饭团做法简单、操作快捷、方便携带,可以添加自己喜欢的食材,大人小孩都很喜欢。 学生党、上班族前一天...
自制的饭团,料足还营养,管饱又抗饿! 饭团做法简单、操作快捷、方便携带,可以添加自己喜欢的食材,大人小孩都很喜欢。 学生党、上班族前一天晚上做好,当早/午/晚餐都行,加热一下就可以吃了; 宝宝吃腻了传统的米饭?可以换个新花样,做成小饭团,还可以搭配营养丰富的蔬菜,让孩子爱上吃米饭和蔬菜,一举两得!
晚上饿了吃一个管饱,扎实抗饿,低脂低卡低热量#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #营养丰富 #真材实料才能做出好味道 #粗粮 - 西域华腾食品旗舰店于20240728发布在抖音,已经收获了26.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
自律期的宝藏甜品蛋白棒!管饱、抗饿一整天!#自律 #代餐 #仙女都在吃 #谷本日记 #女生必看 - 林大嘉于20230704发布在抖音,已经收获了108.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
Cptfit 乳清C位蛋白棒能量棒控体轻食代餐棒饱腹感强食品 1.可充当代餐或小零食,管饱还低卡 我们这些打工人,工作忙起来都996的情况,有时候连饭都吃不上,但又很怕吃得太少有“代谢补偿”。 而蛋白棒首要的优势就是饱腹性很强,热量也低,完全可以作为代餐使用。就像CPTFit C位蛋白棒,里面含有10%高膳食纤维,...