以下早餐搭配以“快速、营养、易操作”为核心，适合忙碌的早晨，兼顾蛋白质、膳食纤维、维生素和碳水化合物，轻松满足一日能量需求。1. 燕麦牛奶杯 做法：即食燕麦片30克 + 热牛奶150毫升，搅拌均匀，静置2分钟至燕麦软化。表面撒一把坚果碎（如核桃、杏仁）和蓝莓。营养亮点：燕麦富含膳食纤维，帮助肠道蠕动；牛奶...
家里来亲戚,各地方的待客之道略有不同,但围着餐桌吃顿饭也是尽相同的,不同的就是菜式的区别。今天我家来了亲戚,我做了简单的家常菜,营养丰富味道好,大家都爱吃。以下是我做的菜,看看有没有你们爱吃的。 【香菇木耳焖鸡肉】鸡肉是我们这边常用来招待客人的食材,做法也是非常多,这道菜香菇与鸡肉的香味经过焖煮...
4、蔬菜和水果洗净后，直接生吃。如果愿意多动下手指，也可以切丝切块后，做凉拌沙拉。这样搭配的早餐，虽然很简单，但却满足了我们对于糖类、脂肪、蛋白质、维生素及矿物质的需求，在营养上完全不输于精心准备的丰盛早餐。
做法：1、青椒去籽去蒂，洗净后切成片，香菇也要洗净，同样切成香菇片，2、往热锅里倒油，等油热了再倒蛋液，用大火炒鸡蛋，备用盛入，3、锅里加入少许油，放入生姜丝和大蒜末，用小火炒香，4、加入香菇，用小火炒香菇，5、加入青椒，用大火快速翻炒，6、将青椒炒到8分钟熟，将炒好的鸡蛋放入锅中，加入...
当下正是热闹吃板栗的季节，板栗除了可以做成糖炒栗子当零食吃之外，还可以入菜，熬粥、煲汤都很合适，营养丰富，有一定的滋补作用。所以我们家晚餐就提前炖好了板栗猪脚汤，板栗吃着香甜粉糯，猪脚汤喝着香浓味美，一道特别适合秋冬季节的滋补汤品，热腾腾的板栗猪脚汤，喝完身上特别暖和。好啦！以上就是福建五...
🍱便当,这个源自日本的便携式正餐,如今已成为现代生活中不可或缺的一部分。对于忙碌的上班族来说,日式简餐不仅美味,而且营养均衡,是理想的午餐选择。👩🍳想要开展私房家庭外卖的创业者们,日式简餐绝对是一个值得考虑的选项。它的精致口味和合理的营养搭配,不仅能吸引顾客,还能让他们吃得健康、吃得开心。...
百度试题 结果1 题目糖类是基本营养物质,请写出葡萄糖的结构简式___。相关知识点: 试题来源: 解析 【解析】葡萄糖分子式C_6H_(12)O_6,结构简式CH_2OH-CHOH-CHOH-CHOH-CHOH-CHO, 【答案】CH_2OH-CHOH-CHOH-CHOH-CHOH-CHO反馈 收藏
虾米15克、小青菜1小把。将瘦肉末和虾米一起放入锅中煮粥，粥快熟时加入小青菜和少许葱花即可。小米粥是很容易消化的食物，而且又能养胃补虚，很适合冬天食用。再加上富含维生素和纤维素的小青菜，以及富含矿物质的虾米，有助于补充营养，提高抵抗力。且这几种食材的热量都不会超标，有助于冬季的体重管理。
1、健康营养西式简餐#广州天河brunch推荐 周末的早上,睡个懒觉,出门吃个brunch,开启美好的周末。菜品种类不算多,好在每样出品都不错,有适合减肥健身人士的鸡胸、牛油果系列,也有适合小清新的甜品系列。尤其推荐牛油果蛋糕,不甜不腻,又丝滑诱人～。 2、广州Brunch:千万别去Mark&Mars【避坑指南】 翻开小红书各种Bru...
现在是快节奏时代,每天起早贪黑,早上都想着多睡一会,但必须起床,这时候就需要一顿营养早餐,唤醒我们的活力,但是每天都是豆浆油条,豆腐脑,包子都吃腻了,怎么办呢?别急,福建烹饪学校给大家介绍一种早餐,糊塌子,这是老北京的名小吃了,咋一听可能不会,不怕,这就为大家讲解怎么做美味的糊塌子。