ジム 記録 - 筋トレワークアウト、専門家がデザインしたセット数、レップ数、ウェイトで、筋肉と持久力をつけ、ストレングスを最大化し、引き締まった体を実現します。あなたの目標と利用できるトレーニング器具に合わせたルーティンで成果を最大化し、限界に挑みます。
筋肉の成長を促すために理想的な1日のタンパク質の摂取量を解説。また、ベジタリアンや雑食者におすすめの低脂肪のタンパク源についても紹介する。 最終更新日:2022年6月29日 この記事は9分で読めます タンパク質は、炭水化物や脂質とともに、体の機能を適切に維持するために欠かせない3つの主...
連載「筋肉増強剤の誘惑 筋トレブームの陰で」一覧 - A-stories(エーストーリーズ):朝日新聞デジタル
筋肉の時代をつくった。 見せる・力を出す・健康な生活の基礎など、筋肉の役割を自らの体と頭脳を使って研究。トレーニングがメジャーではなかった頃から、その楽しさと大切さを説き、「筋肉博士」として親しまれた。 高校生の時、映画「ヘラクレス」主演の元ボディービルダー、スティーブ...
役立つガイダンス 便利な位置にあるインストラクション・プラカードは、ボディ・ポジション、動作、作用する筋肉について、ステップ・バイ・ステップのガイダンスを提供します。 --- これは自動翻訳です (英語の原文を読む) カタログ Precor Catalogue 108 ページ...
筋肉少女帯オフィシャルファンクラブの名前にも使用される。 ***「SISTER STRAWBERRY」マタンゴ【またんご】(元ネタ) マタンゴ映画「マタンゴ」(昭和38年、東宝、本多猪四郎監督)より。海で遭難し南海の無人島にたどり着く男女7人。やがて、飢餓に耐えかねて謎のキノコ「マタンゴ」を口にする者...
柔軟性を高めるためではなく、より大きく、力強く、充実した筋肉をつくり上げるためのトレーニングなのです。肩の可動域も個々人によって異なりますし、特にデスクワークを行う人々は可動域が狭まっている可能性があります。 ダンベルを持った両腕を開く際には、胸がストレッチされたと自...
人工筋肉に使用される「電気活性高分子」技術(EPAM)の開発と様々な商業用途への応用 「75年間のイノベーション」シリーズでは、SRIが設立された1946年から現在に至るまでの数々の画期的なイノベーションを取り上げます。SRIの英語ブログでは、2021年11月の75周年を迎える日まで、毎週1つずつイノ...
脳でも海馬などで,血管増殖に加え, 神経に分化する細胞の増殖(神経新生),更には容積の 増加や(ストレスなどによる)容積減少の抑制が起こり, 認知機能を高める一因となる.また,この適応は運動条 件によっても変わる.まさに,脳も筋肉と同様に変わる 点を,筋,脳,血管の可塑性から俯瞰してみょ...
短時間で筋肉を鍛えるテレビ体操番組でおなじみの谷本道哉・近畿大学准教授。実は負荷の高い筋トレを続けて体を壊した苦い過去がある。以来、体に過度の負担をかけない鍛錬法を追究しているという。そんな谷本さんが生き方の指針にしている教えがある。学生時代の恩師からかけられた言葉だ。