动作一:搭桥姿势(斜方肌释放) 从仰卧位置,将筋膜球放在斜方肌的上侧,朝着肩胛骨的上内角。将双脚分开与臀部同宽,并让膝盖在脚踝的正上方。将臀部抬高至肩膀的高度以固定网球,并在尾骨下放置一块瑜伽砖以提供支撑。在吸气时,将手臂向上抬起并在头顶上方,在呼气中,将下臂向下放回侧面。重复5–6次。 动作二:菱形...
海水蓝 全网比价 天猫精选 最低 ¥5.7 商品介绍完善信息 WERKON 威尔康 筋膜球,采用环保TPE材质,健康无味,结实耐用,软硬适中;弹性好,不沾黏,按摩舒适,携带方便。可用于背部按摩、足底按摩、腿部按摩等场景。 品牌 WERKON/威尔康 暂无人关注 0 商品报错
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小妙招:筋膜球松解膝窝😘。做完后,膝关节和腰背很舒适,前弯更轻松。试试看吧。完整视频来自我的阴瑜伽(筋膜球):腿部疏通/开髋(适合生理期),62分钟。练完后,双腿和髋关节非常灵活。睡前练习,安神助眠。点击下方蓝色小图标即可打开,新课首发有 - 李媛的阴瑜伽冥
🎈两个都是很好的工具,但是你要说练背和练臀的激活和拉伸,那肯定还是筋膜球。 🎈两个原因:1️⃣它是圆的,可以360度无死角的按到你的臀小肌、臀中肌。2️⃣它小,可以灵活地按到你的每一个角落。 🎈泡沫轴是直的,是平的,按颈椎的时候,你看中间有个凹下去的地方,但是泡沫轴就不行。
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0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 红色吉普自驾游 1628粉丝国内旅游房车自驾游全方位旅游 03:54燕隼捕捉麻雀,被小隼抢走拔毛吃肉 02:18北动实拍萌玉萌宝萌萌乃美女熊中最幸福的妈妈 03:24今天来了位高手,这留牌技术怎么样,是不是心服口服了 ...
有没有打篮球得了足底..有没有打篮球得了足底筋膜炎的兄弟,我这两个月了都还痛,怎么办啊
由于我要带的东西实在太多了经常会带两个包一个装换洗衣物毛巾放更衣室柜子一个装腰带助力带等带着到训练区有时候出门想简化就换成一个大书包我朋友经常说你又背炸药包了2腰带 助力带护腕弹力带懦夫垫筋膜球训练要用的视训练部位取舍练胸肩必用护腕(推)练腿背必用助力带(拉)懦夫垫深蹲和臀桥用健身房都有但...
根据自身体质适量运动 | 我的遭遇,足底筋膜炎跟腱炎网球肘tfcc,每一个都是过量导致的退变性伤害。运动,先认清自己属于哪类体质,选择适合自己的运动和运动量。对大众来说,运动是生活方式,不是比赛:和昨天的自己比,和别人比。体育精神,更快更高更强针对的是专业运动员,我这种不适合的,应拿运动当修身养性当娱乐,...