第一拍:跳成左脚在前的弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上。 第二拍:跳成立正姿势,稍屈膝。 第三拍:跳成右脚在前的弓步。 第四拍:跳成立正姿势。 第五拍:跳成两脚开立,脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举,掌心向下。 第六拍:跳成立正姿势。 ...
第九套广播体操由8节徒手体操组成,广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。 基本信息 中文名 第九套广播体操 外文名 Ninth sets of radio Gymnastics ...
第九套广播操完整版 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-08-29 20:52:50上线。视频内容简介:第九套广播操完整版
2第九套广播体操 体操图解 03:58 来源:好看视频-体操训练《第九套广播体操》 服务升级 3第九套广播体操 分解动作 04:07 来源:好看视频-第九套广播体操示范动作 服务升级 4第九套广播体操 广播体操比赛视频全 03:52 来源:好看视频-淄博市第九套广播体操比赛机关组成绩出炉啦! 服务升级 ...
全国性的广播体操一般有国家一级体育部门或教育部门推出,国家体育局(委)版的叫“全国广播体操”,直接冠以“第几套”没有后缀名称,目前一共推出九套,面向的对象是全体国民;国家教育部门版的叫“全国中、小学生广播体操”,目前一共推出中小学各三套,每套两组动作,均有后缀名称,主要面向广大中小学生。
第九套广播体操(含分解动作)(高清版) 发布第九套广播体操(含分解动作)(高清版) 剧情介绍:第九套广播体操(含分解动作)(高清版)
第九套广播体操动作分解及要领 预备节:原地踏步(8拍×2)预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方;口令至原地踏步时,半握拳;第一拍:左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆。第二拍与第一拍动作相同,方向相反。第一节:伸展运动(8拍...
第九套广播体操动作演示及分解动作教学完整版 正面演示 背面演示 分解教学_,最美的广场舞最优质的广场舞视频!
广播体操是最简单易行的健身方式,具有较好的锻炼效果。全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区,都要建立广播体操和工间操制度,广泛开展广播体操运动,形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。 接下来, 文明君给大家带来了 第九套广播体操, 一起来健身吧! ,...