站桩从身形上来说,它也是符合道家的虚心实腹,上虚下实,身形做到上虚下实以后心火自然下降,肾水自然上升,火入水箱,坎离相交,但是这是初步的,站桩只能练后天的气血,他练不出先天的东西,先天还得靠打坐,站桩会出现这种任督畅通的表现,但从丹道的角度说...
一、站桩补元气 千百年来的实践证明,站桩是补充元气最好的方法之一,元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。 许多身体健康的人长期站桩,他们都享有高寿。而一些体弱多病之人,通过站桩,一样从中获益。 站桩不仅可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交...
① 改善睡眠：调节自主神经，10分钟站桩=1小时深度睡眠 ② 疏通经络：通过微振动打通淤堵，晨起不再腰酸背痛 ③ 补充元气：特殊呼吸法让身体自动"充电"④ 调整体态：纠正含胸驼背，气质提升看得见 3. 道家秘传站桩五要诀（视频核心内容）1️⃣ 双脚：与肩同宽，脚尖微内扣（如抱球状）2️⃣ 膝盖：微屈不...
站桩是其他道家功练气的一个基础,气血不足,身体虚弱,是很多人都会有的一个毛病,长期不运动,久坐,容易淤堵。 今天分享这个站桩姿势非常适合上班久坐的白领们。 坐式练功姿势 坐式练功姿势较卧式姿势运动量大,但较站式姿势小。对于一般能起床自在的行动,而不能长久站立的,比较衰弱的患者或老年人,可以采用这种练法。
其中以站式姿势应用广、效果大,因此,一般通称站桩。 初练站桩者为了集中念力,统一思想,排除杂念,在各式练功当中都可以同时配合默记呼吸次数。一呼一吸算做一次,呼吸要以自然为主,不要故意延长或缩短。 今天先分享卧式练功姿势 卧式姿势是在床上进行练功,这种方法适合于体力衰弱的患者,或经常入眠障碍者。 卧式姿势...
杨氏太极拳 健康养生 养生 站桩 道家,本视频由阴阳道医武术养生太极提供,0次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
【站桩前的准备】早上或中午前。面向东或南，保持空气流通的位置。尽量选择安静的地方。穿着合适宽松的衣服，保持脚下温暖。（有几次我光脚在家里站桩结果脚非常不舒服）准备大约20分钟左右的道家音乐，有助于使你进入专注状态。（私聊我，我可以送给你音乐）焚香（不是必须，但有条件的话可以试试，记得用檀香，...
一、站桩的来源 站桩一道,起于何时,虽已无从查考,但在二千多年前的《黄帝内经·素问》篇中,就有“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地”的记载。 说明早在古代,作为养生健身术之一的“站桩”已经出现。 据《道藏》中记载,道家全真派七个支派之一的王玉阳真人,修炼大道...
老子(前571-471)名李耳，号老聃，为中国历史上屈指可数的思想家，是道家学派的创始人。《老子》一书又名《道德经》《老子五千文》为道家经典著作。继《管子》之后，在《老子》中更具体地提出了“独立不改”即“站桩”求“物”的具体练功方法，以及对“物”的神态、“物”的用途等等都有详细的论述。例如：(...
这个过程，对于站桩来说，就是非常重要的腹式呼吸了。腹式呼吸是内脏运动的一个外在表现，横隔肌的上下起伏，带动腹腔放大缩小，能引动心意和气机的升降、开合，就像一个烧火做饭的风箱一样，丹田在这个助力之下越来越有力量。对于元阳的萃化作用越来越强。第二步，把元阳导入地下。这个道理很简单，就像我们现代社会...