【站桩功漫谈(养生桩)】(八)——大成拳创始人王芗斋六、养生站桩歌养生桩,极容易,深追求,头万绪,用功时,莫着急。应选个适当场地,充足阳光,流通空气,有水有树更相宜。不论行走坐卧和站立,要内外放松,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直,浑身大小关节,都含着似曲非直意。守空洞,保清虚,凝神也静气,臂半圆,腋半虚,体会无微不舒适。不思考,不费力,心脏
其实，杨式太极拳的先辈大师是否习练站桩功，真不好说，毕竟站桩功是非常有效、优秀的功法。杨露禅前辈习练过很多拳种，必然知道一些桩功，但其所传下来的太极拳却没有站桩功。我们知道，杨露禅和董海川两位前辈相互切磋，相互敬佩，相互交流学习补益，董海川前辈的八卦掌是有站桩功的；杨露禅前辈的著名弟子们或许本身...
【站桩功漫谈(养生桩)】(四)——大成拳创始人王芗斋 三、养生桩应注意的问题 养生桩不仅是健身治病的运动,也是一种锻炼意志的功夫,所以学习养生桩的人必须注意这种锻炼。粗暴浮躁、气愤、忧虑、悔惧,得失...
我想孙先生是一定将此站桩功法亲传给女儿、儿子，这个无极式、三体式站桩功的解读是可信的，至于详细的站桩功练法，那就在口传身授中。习练传统武功而言，如果你不是达到了很高的境界，那么望文习武是走不通的，非得口传身授。孙剑云先生提到了无极式、三体式是“最基本的桩功”，是否可以推理，还有“不是最基本...
站桩是中国武术特有的一种练功方式,对于这种运动方式,不是武术界的人看来是不可理喻的,不可思议的,就这样站着,根本不像在运动。 但是站桩本质是是一种运动,只不过和其他体育运动的区别在于,它是以一种站立不动的方式而运动的。 答疑解惑第 3 问 通过站桩养生的原理是什么? 站桩时虽然在身体姿势的外形上看不...
【站桩功漫谈(养生桩)】(十)——大成拳创始人王芗斋 八、练习站桩的体会和常见的现象 随着各人身体强弱和病情不同,在练习过程中的体会感觉及表现各不同。 一般的情况是:练习十日左右就能体会到站桩的好处...
武当派武功、张三丰、站桩功 漫谈站桩传承与科学（66）2025年4月1日，金永武（原创）接上期，我们从武当派武功角度，寻找站桩功。武当派武功在中国武学历史上具有十分重要的地位，其武技、拳理对其他流派的武功产生极为深远的影响，但世上关于武当武功的传承，纷繁复杂，迷雾重重。其实，说起武当派武功，我是十分...
【站桩功漫谈(养生桩)】(十一)——大成拳创始人王芗斋九、站桩对各种疾病的疗效站桩有调节神经机能、调整呼吸、增强血液循环和新陈代谢的作用,因而对神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、肌肉系统以及新陈代谢各个方面的病症,特别是急性转为慢性的病症,都有良好的疗效。
漫谈站桩传承与科学（19）从韩国超导说起，站桩功修出的“神仙”2023年9月6日，金永武（原创）接续上一期话题，阙阿水老师内气外放，让人东倒西歪的本事，这种特异功能显然与站桩功有莫大的关系。插一段最近一件极为火热的事件！火遍全世界，跨界地火，科学界、商界、平民百姓、股民、娱乐、文化……这不，我一...
站桩功是形、意、气、力互相联系、互相制约、调整阴阳平衡的整体活动。形(姿势)和意(意念活动)又是这一 功法的根本,二者互相作用,不可偏废。“以形取意,以意象形,意自形生,形随意转。”只要练功时形和意得到了灵活 适宜的配合,则力不练自生,气不运自行。可见站桩功的治疗作用,绝不单纯在於姿势的繁简和先後...