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在进行立定跳远训练时,合理使用器械能够增强训练效果,但同时也需要注意一些关键问题。 首先,我们来谈谈常见的用于立定跳远训练的器械之一——杠铃。杠铃可以用于深蹲、硬拉等训练动作,以增强下肢力量。然而,在使用杠铃时,要特别注意选择合适的重量。过重的杠铃可能导致受伤,尤其是对于初学者或者身体素质较弱的人来说。