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空击没用,负荷太小,一般至少是训练结束以后肌肉有明显的疲劳感的程度才值得专门去补充蛋白质。不过这个是在你日常饮食蛋白质补充充足的前提下,如果平时蛋白质摄入量就少,那在早餐、午餐中加蛋白粉都是值得的。 来自Android客户端5楼2014-03-09 10:43 回复 876796563...
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