科学、安全的跑步一般包括三个部分

2025-01-31 19:00:19

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  第一，疾跑之前先热身（如果是慢跑请视情况而定）第二保持好呼吸节奏，喘气急促的时候舌头顶住上颚，这样肚子不会疼。第三跑完不要马上停下来或者大口喝水。希望对你有帮助。

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