写私教训练计划本的好处多多,以下是一些关键理由: 📝 记录训练细节:好记性不如烂笔头,教练无法记住每个会员的上节课内容或之前的训练历史。 📖 提前备课:了解会员的问题所在,哪些动作不适合他们,为不同会员设计个性化动作,并根据上次训练适当增加重量。 📘 方便会员复习:虽然这种情况较少,但当会员认真复习时,可...
📝 首先,好记性不如烂笔头。私教训练计划本可以帮助你记录每次训练的详细内容,包括动作、重量和次数,确保你不会遗漏任何细节。 📘 其次,提前备课是关键。通过查看计划本,你的教练可以提前了解你的训练历史和问题所在,从而为你制定更个性化的训练计划。 📖 此外,计划本也是你复习的好帮手。虽然这种情况不多见,但...
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瑜伽年度私教训练计划表范本 月份1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月 训练目标 训练内容 训练频率 注意事项 身体适应 基础瑜伽动作和呼吸法练习 每周2-3次 注意身体的适应，避免过度疲劳 柔韧性提升 深度伸展和柔韧性练习 每周3-4次 逐渐增加伸展的幅度和时间 力量训练 核心力量和平衡力练习 每周3-4...