优型沙拉鸡胸肉常见的有奥尔良、烧烤、烟熏三种口味,宽松版清肠日就选烟熏这个口味,其他口味可以放在中碳日做为午餐肉类不足的补充或者当下午茶,咖喱口味别买,也不要买鸡胸肉丸。 超市顺便买一些水果黄瓜、西红柿/圣女果等可以生吃的蔬菜,宽松版清肠日不要光吃肉肉,搭配一些蔬菜不仅能 ...
• 身材走形其实是吃便宜东西造成的,吃便宜的碳水不如不吃,换成喝点代餐奶昔,吃牛肉鸡胸肉海鲜等等高质量的食物,不容易发胖。 •仔细观察过身边身材好的人,她们其实也不是什么都不吃,而是不吃重油盐糖的垃圾食品,所以每一次想吃高热量的不干净食物时,请告诉自己,美女不吃脏东西! 46 4 收藏 1 举报发布...
也许是夏天来临的缘故,也许是对自己健康的要求,最近开启了全面健身的热潮,随处都可以听到刘畊宏男孩、刘畊宏女孩的讨论。其中有一部分人不光锻炼,对自己的饮食也严格的控制起来,不吃任何的碳水化合物,增加蛋白质的摄入。记得前一段时间曾出现过这样一件事情,有个小伙为了塑性,每天都吃大量的鸡胸肉,几个月后感觉身体...
—— 汉堡排,不止做汉堡,跟米饭也是很搭的!果然碳水就是赞🍔! 空气炸锅炸鸡都去试试!好简单好好吃🍗! 彩椒鸡胸肉卷饼🌯牛排沙拉🥗西兰花意面🍝,近期的低卡饱腹餐,很不错捏! 有时候冰箱里有的食材拼拼凑凑,就可以是一份很美味的晚餐🍱! —— 新学的调色🎨: 曝光➕5 鲜明度➕15 高光➖20...