1.米饭、面条、馒头、包子、饺子等主食类食物。 2.面包、饼干、蛋糕等糕点类食物。 3.玉米、土豆、红薯、芋头、南瓜等根茎类食物。 4.果汁、蜂蜜、甜菜、果酱等含糖量较高的食品。 5.大豆、豆腐、黄豆、绿豆、扁豆等豆类食品。 6.水果和蔬菜中也富含碳水化合物,如苹果、香蕉、草莓、西红柿、胡萝卜、白菜等。
食物中含碳水化合物的主要有淀粉类、甜食、水果、蔬菜等。 1.淀粉类:包括谷物、面包、饼干、包子、馒头等。 2.甜食:包括蛋糕、巧克力、冰淇淋、奶茶等。 3.水果:大部分甜味水果都含有碳水化合物,例如香蕉、橙子、梨子、桃子等。 4.蔬菜:根茎蔬菜的碳水化合物含量较高,如土豆、马铃薯、山药、板栗、南瓜、胡萝卜等...
常见的富含碳水化合物的食物有谷类、薯类、杂豆类、根茎类、蔬菜水果类、奶制品、糖等。 1.谷类 如大米、面粉、小米、玉米等。 2.薯类 如红薯、紫薯、土豆等。 3.杂豆类 如红豆、绿豆、芸豆等。 4.根茎类蔬菜 如胡萝卜、南瓜、藕等。 5.水果类 如苹果、香蕉、梨等。 6.奶制品 如牛奶、酸奶、奶酪等。
含碳水化合物的食物主要有:蔬菜水果、谷类、薯类、奶制品等等,不同种类食物以及同一种类食物中的不同食物含有的碳水化合物的量不同。 1.蔬菜水果:蔬菜水果中不仅含有较多碳水化合物,而且富含各种营养素,适当食用蔬菜水果对健康有利。如百合、莲藕、梨、苹果等。 2.谷类:主要有面粉、玉米、一些粗粮等,其含有的碳水...
碳水化合物是指以碳、氢和氧组成的食物,在日常生活中属于碳水化合物的食物有小米、大米、燕麦、面条、玉米、馒头、土豆、红薯、芋头、山药、苹果、梨子、桃子、西瓜、香蕉、牛奶、甘蔗、蛋糕等等,碳水化合物在日常饮食中占有很大一部分,主食的含量通常高达60%-70%,水果含量通常在10%左右。碳水化合物也称之为糖类化...
碳水化合物食物有谷物类、豆类、蔬菜类、水果类、奶类等。 1.谷物类 大米是最常吃的主食之一,富含碳水化合物和一定量的蛋白质。面粉可以制作各种面食,如面条、馒头、饺子等。玉米是常见的粗粮之一,富含膳食纤维和维生素。燕麦富含膳食纤维,有助于降低胆固醇和血糖。
碳水化合物的食物主要包括: 一、糖类,如葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等等; 二、谷物,如小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等等; 三、水果,如甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄等; 四、干果类,如板栗、榛子、腰果、核桃等; 五、根茎蔬菜类,如胡萝卜、番薯、莴笋、茭白等等。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,有调节细胞活...
碳水一般是指碳水化合物,含碳水化合物的食物包括蔬菜、水果、谷类、奶制品等。 1、蔬菜 比如菠菜、芹菜、青菜、黄瓜、韭菜等,其中的碳水化合物通常比较丰富,适当食用对身体有好处。 2、水果 包括苹果、梨、芒果、香蕉、葡萄等,不仅富含碳水化合物,也富含多种维生素以及矿物质,适量食用有利于身体健康。
常见的富含碳水化合物的食物有谷物、薯类、豆类、水果、蔬菜等。 1. 谷物:谷物是碳水化合物的重要来源,像大米,是日常主食之一,蒸煮后软糯可口,能为人体提供大量能量;小麦,可加工成面粉,制作出馒头、面条、面包等多种食物;玉米,营养丰富,既可以煮着吃,也能用于烹饪菜肴或制作玉米汁等饮品。