2. 提升训练强度:有了硬拉助力器的辅助,训练者可以尝试更大的重量,从而进一步提升肌肉力量和耐力。这对于追求更高训练水平的健身爱好者来说,无疑是一个好消息。 3. 增强训练安全性:硬拉助力器的设计通常考虑到了人体工学和力学原理,能够在训练过程中为训练者提供额外的保护...
🍀运动小记:今天尝试了新的硬拉辅助工具——助力带,效果超棒!之前因为lululemon的手套太薄,手掌磨出了茧,还有点疼。后来发现这款助力带,简直是硬拉神器。今天第一次使用,手掌完全没有疼痛感,而且臀部的发力感更强烈了。下次训练时,感觉至少可以增加10磅的重量。此外,用杠铃和龙门架的直杆时也非常适用。🍀早...
很多小伙伴在健身房里,都见过健身大神们做硬拉时,经常会用到两条外表无敌简易的小布条,这是什么健身神器?为什么大神们总是对它们爱不释手呢?今天Harbinger哈彬者就来和大家谈谈这两条神奇的小布条——助力带。 为什么有助力带这种神奇的发明?用助力带的原因很简单,一句话概括就是,抓不住了!在硬拉和负重引体向上这...
垫片的使用方法看似简单,实则讲究。在进行深蹲或硬拉时,我们应将垫片平整地放在脚下,确保其全面覆盖脚掌,这样可以最大限度地发挥其减轻冲击和提升稳定性的作用。 四、垫片的维护与保养 垫片作为我们训练的得力助手,其维护与保养同样不容忽视。训练结束后,我们应及时清理垫片上...
硬拉助力带:健身必备神器! 助力带是健身中的刚需。每次上半身肌肉训练,都离不开手臂的参与。小臂肌群的握力,在做硬拉、引体向上等动作时,是关键。但小臂肌群力量有限,耐力也不足,经常背部等大肌群还没练到位,小臂就先力竭了。 用了助力带后,感觉不一样。它能让目标肌群更专注发力,减少前臂和手腕的代偿。现...
发布 成功自制“海啸杆”,意外发现顶级硬拉教学神器!健身干货 硬拉 海啸杆 力量训练 力量举 拳击那点事 发布于:江西省 2025.01.16 00:00 +1 首赞 收藏 成功自制“海啸杆”,意外发现顶级硬拉教学神器!健身干货 硬拉 海啸杆 力量训练 力量举 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
想要拥有一个高强度的硬拉台,却不想花大价钱?🤑 市面上的硬拉台动辄几千元,而且减震效果一般。现在,只需700元,你就能自制一个超厚硬拉台,减震效果无敌,训练更舒适!💪🛠️ 材料清单: 1m✖️2.44m✖️12mm胶合板:2张 1m✖️2.44m✖️18mm胶合板:1张 ...
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咱们在健身房里做硬拉深蹲的时候,一般教练都会建议穿平底硬底鞋,或者直接打赤脚。但咱就是说,打赤脚吧,万一踩到什么脏东西,那酸爽,想想就隔应;穿普通鞋吧,又总觉得不够专业,而且鞋子坏了还挺心疼的。那有没有啥两全其美的法子呢?我最近就琢磨出了一个,那就是——穿沙滩袜!没错,就是你平时去海边玩穿的...