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架子半程100kg硬拉,20次*5组,很快就出一身汗。再加左右各45kg哑铃卧推5次* 5组。力竭!
孩子骨延长手术,调架..孩子骨延长手术,调架子医生太保守速度太慢,现在骨痂长稳了拉不开,现在医生让一天一毫米硬拉有什么需要注意的吗?
有架子不用,就要翻起来练前蹲#为什么硬拉对神经消耗大 #菜就多练 #爆发力 #新手健身,视频播放量110,点赞量3,收藏量0,转发人数0,订阅量0,从君理种蝇,状态火热!800米以一敌7名日本选手,中国飞人刘德助狂飙破纪录
综合训练架加杠铃 占..综合训练架加杠铃 占空间被家里人嫌弃了,全新,没用过几次,便宜卖,这个架子可以深蹲,卧推,引体向上,硬拉,拉背(有轮滑,没装,拿去可以自己装上),还有二个15公斤大孔杠铃片,6个10磅的杠铃片,都是大
拿我本人举例,大腿爆发力很强是天赋,但小臂力量就拖了后腿,以至于引体向上和 50kg 以上硬拉,总是要靠助力带。 这个节目里头还有很多女人很酷,肌肉杠杠的,敏捷和专业技巧都有,她们竟然非常自信的想要挑战男人,结果全部落败。以前我总不信女人体能会输给男的,我甚至觉得我可以干的过一些在健身房弱不禁风的男的。
罗马尼亚硬拉动作细节及建立过程一、练前准备1倍肩宽握距;伸直手腕,不要弯曲;收缩下背,不要弓背;下沉肩胛,收缩上背;收紧下巴,目视地面;伸直手臂,不要弯曲;肩膀外旋,绷紧背阔。二、姿势建立躯干上抬,拉起杠铃;往后一步,离开架子;与髋同宽,脚尖朝前;膝盖打开,对准脚尖。三、运动轨迹躯干俯向前,杠铃朝膝盖垂直...
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