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我强调过很多次,自然撸铁是以年计数的,你不用和别人比,就和1年前、2年前的自己比。力量增长是全身性的,三大项总成绩290公斤的我,自重引体向上是能10个做组的。周末练腿日时间充足,100公斤杠铃深蹲、100公斤无助力带传统硬拉、无助力带自重 - 撸铁的中年美少女壮士于20