1.石桩功又叫“石柱功”,是少林正宗七十二艺里的硬功外壮功法,专门用来练习两腿脚的耐力和支撑功夫的稳固桩步法。 2.桩的高度离地面2尺,最高4尺,桩之间的距离跟马步的宽度一样,用来压的石块可以用1块,也可以用2块,压在站稳马步后的两大腿上。石块的重量一点点加,加到360斤为止,能持续3个时辰都不觉得累,那就大功告成了。少林寺的
◆ 石桩功的训练过程 探寻武宗之道，领略天下武功之韵。深藏于少派林中的秘籍，记载着巧匠们的心血与智慧。在这里，真功的磨砺与苦练，方能造就一代宗师。以武学探索世界，智者与匹夫不同，武者更无懦夫之分。通过马步石桩的刻苦训练，地基般的稳固力量将源源不断。如同地下深植的铁塔，无论强敌如何推拉，都稳...
二十七、石桩功|正宗少林绝技 歌诀曰马步石桩是苦功地盆石块重力增。地下生根似铁塔强敌推拉不摇动。练法1初练时在地上站成马步,慢慢延长时间由站一分钟逐渐增至十分钟、二十分钟、三十分钟、一小时、两小时最多至三个时辰为度。如果不觉疲劳、则地盆功夫初见成效(图180)。2 在地上马步桩站好的基础上诃以转变...
二十七、石桩功|正宗少林绝技 歌诀曰 马步石桩是苦功地盆石块重力增。 地下生根似铁塔强敌推拉不摇动。 练法 1初练时在地上站成马步,慢慢延长时间由站一分钟逐渐增至十分钟、二十分钟、三十分钟、一小时、两小时最多至三个时辰为度。如果不觉疲劳、则地盆功夫初见成效(图180)。
二、马桩功(又名石桩功)练法|少林八极拳 歌诀曰: “马步石桩是苦功,地盆石块重力增? 地下生根似铁塔,强敌推拉不搖动? ? 图1072和,气纳丹田,两腿尽力坚持, 附:少林马桩功秘方两腿马步站在桩上,两大 腿构成的平面上在放石板一 块,刚开始训练重量可轻些 (图10 — 72),练习能站6小时 而不觉疲劳,可继续...
1.石桩功又名“石柱功”,是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法, 是专门练习两腿脚的耐力和支撑功夫的稳固桩步法。 2.桩的高度离地面2尺,最高4尺,桩的距离与马步宽度相等,负荷用的石块可用l块,也可用两块,压在马步站稳后的两大腿上。逐渐加重分量,至360斤为度,能持续3个时辰毫不觉费力时则大功成就。 少林寺...
石桩功 顾名思义,把人练都像个石桩就没问题了。 其实的确是这样,只不过里面牵扯到中华武术的特有的一项训练——桩功。 南方叫扎马步,北方形意拳里称它为三体式。 练它为了干啥?加重我们的重心。重心有什么用?保持身姿的站立。站立有什么用?这样就可以稳稳地抽刀子砍人了,当然也可以去控制别人。 与之相反的则...
三、马桩功(又名石桩功)|少林八极拳 歌诀曰马步石桩是苦功地金石块重力增。地下生根似铁塔强敌推拉不摇动。以木桩或石桩两根中间相隔一个马步的宽度埋于地下1310-721310-72两腿马步站在桩上两大两腿马步站在桩上两大腿构成的平面上在放石板一腿构成的平面上在放石板一块刚开始训练重量可轻些块刚开始训练重量可...
二、马桩功(又名石桩功)练法|少林八极拳 歌诀曰:“马步石桩是苦功,地盆石块重力增?地下生根似铁塔,强敌推拉不搖动? ?图1072和,气纳丹田,两腿尽力坚持,附:少林马桩功秘方两腿马步站在桩上,两大 腿构成的平面上在放石板一 块,刚开始训练重量可轻些 (图10 — 72),练习能站6小时 而不觉疲劳,可继续增加重...
石桩功 顾名思义,把人练都像个石桩就没问题了。 其实的确是这样,只不过里面牵扯到中华武术的特有的一项训练——桩功。 南方叫扎马步,北方形意拳里称它为三体式。 练它为了干啥?加重我们的重心。重心有什么用?保持身姿的站立。站立有什么用?这样就可以稳稳地抽刀子砍人了,当然也可以去控制别人。