长假期间可以试试主食减肥法 主食减肥法假期版: 1️⃣睡个懒觉,不要早起,多多补觉,睡觉最养人最减肥。起床以后打开窗户通风,然后认真洗漱,打开瑜伽垫做做拉伸运动或者穿上好看舒适的衣服下楼遛弯儿、或者去菜市场买菜,然后开始做饭,从买菜到做菜 - 杜婉冬于202
睡觉也能“燃烧你的卡路里”! 睡眠:最简单舒适的减肥方法 睡眠最重要的意义在于促进代谢。睡眠期间,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的能量(卡路里)也在不停地燃烧。 《美国临床营养学》杂志新近发表的一项研究发现:每天多睡1小时可以减肥。 研究人员将42名健康的成年志愿者分成两组,...
长假期间可以试试主食减肥法 主食减肥法假期版: 1️⃣睡个懒觉,不要早起,多多补觉,睡觉最养人最减肥。起床以后打开窗户通风,然后认真洗漱,打开瑜伽垫做做拉伸运动或者穿上好看舒适的衣服下楼遛弯儿、或者去菜市场买菜,然后开始做饭,从买菜到做菜到菜饭的香气飘出,身体被彻底唤醒,这就是减肥的第一步。 2️...