睡觉时把脚垫高不一定有好处,需要根据自身情况诊断。 如果身体健康状况比较良好,并没有外伤,也没存在下肢神经症状,因此睡觉时保持正确姿势,没必要将脚抬高,若是长期睡觉姿势不当,将脚步抬得比较高,也有可能会影响到睡眠和下肢的血液循环。部分人存在下肢外伤或者下肢水肿,睡觉时候可以适当将患肢抬高,高度维持在50公分...
在睡觉时下肢略抬高,能使血液充分回流,促进下肢血液循环,使腿部充分放松,改善下肢酸胀、不适、水肿等表现。 2.预防骨骼、肌肉病变:腿抬高睡觉可以加快下肢肌肉组织的新陈代谢,增强下肢肌肉力量、及韧性,减少蛋白、水分、钙质及矿物质等的流失,进而达到预防下肢部位骨骼、肌肉组织病变的目的。 3.抵消腰椎前凸:睡觉时抬...
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把脚抬高睡觉比较容易入睡主要是由于能够消除疲劳、减轻疼痛、使心脏供氧增加等。 1.消除疲劳 一天的工作后脚部处于相对疲劳的状态,夜间睡觉适当抬高脚有助于缓解局部肌肉紧张感,有利于消除疲劳,提高睡眠质量。 2.减轻疼痛 若是脚疼痛,睡觉时抬高脚后一般还能够减轻疼痛感,并且抬高期间脚部肌肉处于拉伸状态,还能够帮助...
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