2.半夜醒来想上厕所,先从头到脚放松一遍,然后再去;接着睡时,再如此放松一遍。这样,睡觉也时刻有了练功的内容。 二、练习方法: 第①步:姿势要求 仰卧,枕头以舒适为宜,两脚心相对,两膝外开,腿似环,两手重叠在肚脐上,安静、放松。 动作图示 第②步:手部及心理要求 重叠的双手沿体中线上升,敷于头顶。默念“虚...
循环放松，直至全身舒缓，进入浑然忘我之境，这就是罗汉睡功的力量。三、功法的深远影响 在意念引导下，常常在不知不觉中沉入梦乡。清晨醒来，带着“收功”的意念，适当地调养气息，这个姿势不仅能补肾，还有助于精神的恢复。仰卧还阳式，它的补肾效果显著，但需注意，由于其强度，可能会引发性兴奋，这...
吃过饭后,稍事活动,排净大小便。然后将床上被子或软垫折叠成斜坡状靠墙铺好,坡度控制在40度左右,接着宽衣松带,双腿自然睡盘屈,右卧右手撑头在床上,靠被子或软垫,头与上身成斜直线,使小腹处于整个身位的低位,再全身放松、牙齿微合,舌抵上牙根,自然呼吸,返观内视小腹丹田,慢慢用意念将全身之气归于丹田,闭目...
身体的睡姿基本上这样就行了。 第二.返回观照,这是罗汉睡功的一个很重要的方法。凝神,注意力集中在头部,反观自己脑部(不是真的用眼睛去看,而是很小的意念在脑部,开始时可能有点不适应,练习时间长了就会习惯,以自我舒服为准),大概观照5秒钟后,继续往下观照,从头部,颈部,身体,四肢,直至脚跟。最终意念在脚根部...
“人的梦境有三层。一层为意梦,即眼耳鼻舌身意,心有所思,夜有所梦,此皆由六根不净所致。二层为潜梦,源自灵魂深处,意识之下,白天被意识覆盖而不自觉,夜里时时浮现。三层为源梦,是刻在你元神中的前世今生,在梦境之中浮现。” 睡梦罗汉功也分三层。第一层为观梦,在梦境之中做一个旁观者,时刻不忘自已是...
还是要练习甩手功,上午30分钟,睡觉前30分钟,然后晚上睡眠不要太好了,看似简单的甩手功想坚持下去,也是有一定难度的,但是练了我感觉咽炎好了很多,所以这段时间不间断的在练习,这两天宁波太冷了,30分钟甩手功练下来,整个人热乎乎的,感冒的话最近也没再找我,只要不感冒,身体充满动力,我就一直练习。 严重失眠多梦...
世言拳功,武当为内家,少林为外家。而罗汉拳实为少林之内家也,为内家秘传,创自天竺僧人达摩。古传原始罗汉拳与今之所谓罗汉拳不同,其为少林各师派之正统宗法。 少林十八罗汉手,传说中达摩传下来的十八罗汉手,其实只是一种健身操,比如前后荡腿之类的。它并不具有技击意义,只是达摩为了让僧人活动身体以保持清醒的...
旧版睡梦罗汉功的练法分为五步,以盘坐、平躺、内观为核心,结合呼吸调节与身体舒展,最终通过收功恢复身心平衡。以下是具体步骤的详细说明: 一、预备式:调整身心状态 练习者需盘腿坐定,双手轻放膝盖,闭目放松身体。通过深呼吸(鼻吸口呼)让情绪平静,逐渐进入专注状态。这一阶段的...
“罗汉卧”气功 代替午睡更养生 “罗汉卧”气功能迅速培植内气,有健身祛病的效用,不出偏,可以在饭后10分钟练,打破了饭后不练功的框框。 “罗汉卧”气功是少林寺第33代俗家弟子李森堂挖掘创编的。此功能迅速培植内气,有健身祛病的效用,不出偏,可以在饭后10分钟练,打破了饭后不练功的框框,且可借谷气而充内气,...
公园里老师傅漏了一手绝活睡罗汉功,竟是少林罗汉拳功夫,厉害!,本视频由武术人提供,94次播放,有2人点赞,0人对此视频发表评论,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台