一般来说,只有两种人可以"饿肚子睡觉": 1、晚餐前吃很多的人 如果你午饭跟朋友聚餐吃了很多大鱼大肉,或者吃自助为了回本吃得比平时多很多,又或者下午没事吃了很多点心、水果、薯片、饼干等零食加餐,晚上又不运动,就宅家里刷剧准备睡觉,那今天这顿晚餐就可以先不考虑了。 2、体重较高需要控制的人 如果你体重...
长期饿肚子睡觉可能会导致营养不良,尤其是一些特殊时段工作的人或者有消化道溃疡的患者等,饿着肚子睡觉可能对身体的影响更大。不过晚餐前吃了很多东西的人、想控制体重的人等偶尔可以饿肚子睡觉。 看到这里有人可能会问,饿肚子睡觉有害健康,那老祖宗不是也说吃宵夜对身体不好吗?但事实真的是这样吗? 人在饿着肚子...
饿肚子去睡觉容易降低睡眠质量,而完全空腹,长时间胃部没有内容物可以消化,又会在胃酸分泌出来后刺激胃黏膜,长期下去会伤害胃部。 有的人长时间不吃晚餐,因此才会睡前感觉有明显饥饿感,为了保护胃部,同时让自己更快入睡,正确的做法是规律吃晚餐,有了晚...
饿肚子睡觉和不吃晚餐是一个意思,危害也不容小觑,睡前吃宵夜的危害与之相比,不相上下,睡前吃宵夜会增加胃肠道负担,出现胃胀等消化不良症状,暴饮暴食,严重时还可能出现急性胰腺炎。 而且胃黏膜上皮细胞 每2~3天就要完成一次更新,而且多在夜间进行,如果太晚还进食,反而会影响黏膜的修复,宵夜多以高蛋白,高脂肪,高...
看完别再纠结 不同的生活方式所带来的影响不一样,有的人习惯性睡前吃宵夜,因为感觉到饥饿,没有吃点东西心痒痒,很容易睡不着。也有的人觉得睡前吃宵夜不提倡,吃太多东西很容易发胖,还会增加消化压力,宁愿饿肚子去休息。究竟这两种方式哪一种不健康,下面来展开了解。
不管是“饿着肚子上床”还是“睡前吃宵夜”,对人体的伤害都是一样的。在健康饮食上,我们要养成良好的饮食习惯,防止“饿肚子睡觉”、“睡前吃夜宵”等不良反应,并注重适当的运动,使自己的身体健康、健美。