调和油 几滴 步骤/方法 1 莲子和芸豆提前浸泡，泡好后把莲子掰开，去掉残留的芯。2 盛出小米和玉米糁。3 盛出糙米和苦荞米。4 锅里加入纯净水，放入莲子和芸豆开火。锅开后加入洗干净的米，加入几滴食用油（防溢出），大火烧开后改小火煮至成熟既好，中间不要揭盖。5 煮熟的粥。6 装碗的粥。
话梅白芸豆 材料:白芸豆200克、话梅8粒。 做法:白芸豆泡一夜后搓掉外衣,放高压锅中加过面的水和话梅七八粒煮15到20分钟左右;打开锅盖,连水倒入密封盒中待凉后放冰箱冷藏一天后再吃,两三天内味道最好。
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