按摩疗法对治疗失眠有一定的效果。失眠患者既可以由按摩师给予按摩治疗,也可以自我按摩治疗,以达到缓解失眠症状。 1、按揉太阳穴。 太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。自我按摩时,用两手食指螺纹面同时按揉两侧太阳穴100次。按揉时手法要轻柔,带动皮下组织做顺时针方向的按揉,精神放松,意念集中。