11件套弹力带抗阻训练,跑步下肢训练推介。有效提高爆发和力量耐力。短长跑都适合练#田径训练 #跑步训练#下肢力量 - 体训教室·田径队于20241007发布在抖音,已经收获了691.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
触地反弹抬腿训练。 在短跑中,触地反弹技术至关重要。首先,触地时间要短,这样能减少能量损失,提高跑步效率。其次,触地部位一般为前脚掌或全脚掌跖球面,可更好地利用肌肉和关节弹性,产生更强反弹力。短跑运动员进行针对性训练优化触地反弹技术,能显著提高短跑速度和成绩。此外,抬腿训练对短跑运动员也极为关键,它有...
下肢弹性爆发训练,快速发力扒地跳跃,在更短的时间时间内最快的做出发力 体育生 日常训练 田径训练 爆发力 下肢爆发力…
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