甘油三酯是我们体内含量最多的脂肪分子,它主要由甘油和脂肪酸形成。我们不仅可以从食物中获取甘油三酯,我们体内的肝脏和脂肪还能合成甘油三酯,所以,很多人就会有甘油三酯偏高的困扰,甘油三酯到底是什么,甘油三酯偏高对我们生活有什么影响? 一般来说,理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L,超过1.70mmol/L就属于甘油三酯偏高了,它...
这是因为核桃中的脂肪可对血脂与心血管产生不一样的影响。 食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两大类,饱和脂肪酸会升高甘油三酯,但不饱和脂肪酸却可降低甘油三酯。虽然核桃的主要成分为脂肪,但不饱和脂肪酸的占比却高达86%,因此核桃并不会升高甘油三酯。适量进食核桃有益血脂,且受益的不仅仅是甘油三酯,胆...
甘油三酯指的是胆固醇、磷脂和脂肪酸,如果你这项指标高了,说明你的血脂高。还有一项就是尿酸指标,正常标准在202-416微摩尔每升,男性尿酸超过420微摩尔每升就属于高尿酸血症。如果尿素和肌酐值高了,说明你的肾脏有问题。我是风湿免疫科张春艳,您身边的家庭医生。 发布于 2021-12-11 19:19 赞同 分享...
甘油三酯与饮食关系密切,但它并非直接来源于食物,而是经肝脏利用脂类食物中的脂肪酸与碳水化合物食物中的葡萄糖合成而来。正因如此,很多人不敢吃肉奶蛋,主食也限量了,但甘油三酯总也和不到正常水平?问题出在了哪呢? 事实是,控制饮食是从甘油三酯的来源上采取的措施,同时还要从它的去路上做文章。因为甘油三酯是供机体...
不过,肥肉中也含有大量的甘油三酯和胆固醇,对于那些已经肥胖、高血糖或高血脂的人群来说,这些成分可能会加重病情,因此建议适量食用。 老年人适量食用炖烂的肥肉对身体威胁不大,因为炖烂后肥肉中的饱和脂肪和胆固醇含量会大幅下降,单不饱和脂肪酸含量会增加,对健康有一定好处。建议同时搭配蔬菜和海藻类植物,如土豆、萝卜...
血压高血脂高的人一般可以吃沙丁鱼。血压高和血脂高的人可以适量食用沙丁鱼。沙丁鱼中的Omega-3脂肪酸具有降低甘油三酯和改善心脏健康的作用,对于调节血脂有一定的帮助。此外,沙丁鱼中的脂肪和热量相对较低,不会对血压造成负面影响。 在平时生活中,患者也需要了解血压高血脂高形成的原因,这样对于治疗疾病具有一定的帮助。
| 吃鱼油能降血脂主要因为它含有EPA和DHA这两种ω-3多不饱和脂肪酸,对我们的心脑血管健康很有好处。它主要针对的就是我们血脂里面的甘油三酯。 这个健康作用是在研究那些定居在北极圈内的爱斯基摩人饮食时发现的。这些人生活的地方基本没有蔬菜水果,天天都是吃什么鲸鱼啊、海豹啊那些脂肪含量很高、热量也很高的食物...
我们身体中摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时脂蛋白水平降低,从而增加血液粘稠度,对血管相当不利。第三种:油炸食物长期摄入含油量非常多的食物,很容易导致肠胃积累大量的油腻物质,从而堵塞血管。第四种:反式脂肪酸食物这类食物我们每天都在吃,它就藏身于奶油蛋糕、曲奇、饼干、...
来一勺椰子油吗 | “喝椰子油这个方法是我在麻省理工听课时当时的讲师分享的。她说喝完椰子油之后20分钟左右就能感觉到大脑能量满满,当时我就震惊了,原来椰子油还有这个功能。这要归功于一种叫作MCT(medium-chain triglycerides)中链脂肪酸甘油三酯,或中链甘油三酯的脂肪。